Alimentação

Exercícios: bom ou ruim?

Não tem jeito: quem vai dizer se você sofre ou não algum distúrbio do sono é o médico. O principal aliado dos especialistas é um exame chamado polissonografia. Ele já garantiu muitas descobertas sobre os mistérios do sono nos últimos anos. Graças à tecnologia, é feito o diagnóstico sobre a causa da falta ou excesso de sono.

Apesar do nome meio assustador, essa situação é muito mais comum do que se imagina e nem sempre bem compreendida pelas mulheres, principalmente quando recebem o resultado do exame preventivo (o Papanicolau). O que é cervicite? Isso pode ser grave? Quais os sintomas? Como tratar e prevenir? Com toda certeza, essas e outras perguntas fazem parte do dia a dia de todo ginecologista.

Todos sabemos que o leite faz bem à saúde, mas você saberia dizer quais os reais benefícios que ele proporciona ao corpo? No Dia Internacional do Leite, vale refletir - e aprender! - sobre este alimento tão importante.

Sabe aqueles dias em que a vontade de sair é enorme, mas a paciência para encarar filas ou multidões é zero? Se esse é o seu caso, vale o toque: o cansaço do dia a dia ou aquela preguicinha básica não são motivos para te transformar em uma pessoa antissocial. Esquematizar uma simpática e bacana reunião entre amigos, com um cardápio leve e saudável, é mais fácil do que se pensa - e receber bem, como costumam dizer por aí, é uma arte.

A comida do coração ou comfort food sempre existiu, mas virou tendência de uns tempos para cá nos Estados Unidos, onde é conhecida também por pleasant food (comida prazerosa). São pratos que nos remetem à tenra infância, associados a aromas e sabores que nos fazem viajar no tempo e dão a sensação de segurança emocional, mesmo que por alguns momentos e de forma inconsciente.

Apesar do inverno e do frio que está fazendo, existem alguns preceitos da boa forma que permanecem sempre em evidência. É o caso daquele abdômen sequinho e definido, objeto de desejo de quase a totalidade dos homens e mulheres que, ativo ou sedentário, sonham em conquistar.

Muitas mulheres vivem um período de grande desconforto nos dias que antecedem a menstruação. É a Tensão Pré-Menstrual, ou TPM, que pode trazer um conjunto de sintomas como dores nas mamas, inchaço, aumento do apetite, ansiedade, irritação, insônia e depressão.

Tornozeleiras que emagrecem enquanto você anda, acupuntura sem agulhas, lifting de radiofreqüência: o futuro está mais perto do que você pensa. Ele já chegou e foi apresentado no último Congresso Científico Internacional de Estética e na feira paralela ao evento, Estétika Brasil 2009, no Parque Anhembi, em São Paulo.

Quem nunca ouviu falar a frase "A sexualidade não tem idade"? Para alguns, essa afirmativa pode parecer estranha, mas é a mais pura verdade. Antes que você comecem a achar que eu não estou no meu juízo perfeito, é importante esclarecer uma questão básica: sexo e sexualidade não são sinônimos.