Alimentação

O bom funcionamento do organismo requer dedicação e atenção constantes. Todo dia precisamos ingerir importantes nutrientes como vitaminas A, B, C, D, ferro, cálcio, cromo, zinco, entre muitos outros, em quantidades suficientes para a manutenção da saúde. Por isso a insistência dos médicos e nutricionistas nos quesitos "diversificar" e "balancear" a alimentação.

A Índia e seus mistérios serviram de inspiração para Adeline Moniez. Apaixonada pelas tatuagens à henna, sensuais e removíveis, a diretora de criação da marca Marbella resolveu dar asas à imaginação e adaptar esse conceito ao gosto das francesas: concebeu adesivos chamados "Le body jewel" ou "joias para o corpo". Lembram tattoos, mas podem ser usadas várias vezes e em lugares diferentes: na pele, nos cabelos, nas roupas. Só depende do look nosso de cada dia - ou noite!

Dados recentemente publicados pelo Ministério da Saúde merecem destaque: o número de partos realizados na rede pública de saúde em adolescentes brasileiras de 10 a 19 anos diminuiu 30% na última década. No Sul, Sudeste e Centro-Oeste essa redução ultrapassou 35%. De acordo com o Ministério, essa queda nas taxas de gravidez na adolescência no Brasil deve-se principalmente ao acesso às políticas de prevenção e orientação sexual. É bem verdade que essa redução acompanha uma tendência mundial que é a diminuição da taxa geral de nascimentos por mulher, mas ainda assim temos um longo caminho a percorrer quando se trata de adolescentes.

Cada vez mais utilizados, os adoçantes dietéticos são produzidos a partir de edulcorantes, substâncias naturais ou artificiais responsáveis pelo sabor doce. Inicialmente os adoçantes foram desenvolvidos para diabéticos, que necessitam evitar o consumo de açúcar na alimentação para não aumentar descontroladamente a glicemia no sangue. Hoje a substância é queridinha também de quem precisa cortar o doce para emagrecer.

Ela promove a absorção de cálcio, essencial para o desenvolvimento normal dos ossos e dentes. Ajuda a manter os níveis sanguíneos de fósforo. Evita e cura o raquitismo em crianças, entre outros benefícios. Sabe do que estamos falando? Da importantíssima vitamina D.

A fome e a falta de uma alimentação equilibrada são os principais motivos para não conseguirmos controlar o peso. Uma das principais dicas para não engordar é consumir alimentos que dão a sensação de saciedade, fazendo com que a quantidade ingerida seja menor. Mas eles não fazem milagre sozinhos. É necessário disciplina no programa alimentar e atividade física sempre.

Acredito que a maioria de vocês já ouviu falar ou mesmo percebeu que a ansiedade pode ser uma grande inimiga em momentos importantes da vida. Aquela prova que você tinha que fazer, mas não conseguiu passar porque "deu branco" na hora de responder, o emprego que você perdeu porque ficou tão nervosa ao ser entrevistada que não conseguia nem falar de tanto tremer, aquele que sempre sonhou em ir para a cama com você e na hora H não consegue a ereção ou goza muito rápido, o homem que você tanto ama e deseja, mas não consegue transar porque sente muita dor. Essas situações parecem familiares?

Kirsten Dunst, Lindsay Lohan e Amy Winehouse são os casos mais famosos da doença que começa a ser conhecida por aqui: a anorexia alcoólica, ou drunkorexia, termo criado nos Estados Unidos para definir o alcoolismo associado à anorexia e outros distúrbios alimentares. Junção de duas patologias graves, a drunkorexia afeta principalmente mulheres.

Que dormir é indispensável, todo mundo sabe. É uma questão de saúde, um momento reparador para o corpo e para a mente. O problema é que a qualidade do sono nem sempre é como desejamos. Quem já sofreu de insônia sabe o quão desagradável pode ser uma noite mal dormida e seus efeitos no dia seguinte.

A ração humana é um suplemento com diferentes tipos de cereais, ricos em fibra, que auxilia na perda de peso. Ela é completa (por isso o nome "ração"), dando a sensação de saciedade e reduzindo o apetite. Isso além de trazer outros benefícios como: auxílio no funcionamento e regularização do intestino, lubrificação e regeneração da flora intestinal, prevenindo a constipação, controle dos níveis de colesterol e açúcar no sangue, redução dos níveis de triglicerídeos e aumento do colesterol bom (HDL), diminuindo os riscos de doenças cardiovasculares.