Alimentação

Motivos não faltam para prestar bastante atenção na saúde da tireóide. Segundo a endocrinologista e intensivista Maithe Pimentel, ela é uma das mais importantes glândulas do corpo, pois age em órgãos como o cérebro, o coração, rins e fígado, além de ser responsável pela regulação do ciclo menstrual. “Seu mal funcionamento pode causar variações de peso, infertilidade, alterações no humor e na memória”, complementa.

Segunda-feira, depois da Páscoa, você percebe que abusou e que não precisava mesmo ter comido aquele pedacinho de chocolate a mais, certo? Então é hora de deixar a preguiça de lado e investir em exercícios físicos para ficar em forma.Retome o seu programa na academia com seriedade. Algumas delas têm até aulas especiais, mais puxadas, pensadas especificamente para esta época do ano - ou você acha que foi a única a cair em tentação?Você não freqüenta academia alguma, sem problemas. Exercícios ao ar livre podem ser praticados em qualquer lugar, deixam você mais próxima ao meio ambiente e ainda podem ser praticados em família. Uma caminhada acelerada de uma hora - num parque, clube ou orla - faz você perder cerca de 150 calorias! Se você optar pela bicicleta, num passeio sem ser muito intenso, você queima 125 calorias! Quando a atividade é feita de forma mais intensa, a queima de calorias pode chegar a até 270 pela hora de pedaladas.Quer incluir as crianças no seu plano pós-Páscoa? Que tal uma partida de vôlei com a família? Nessa brincadeira, vocês podem eliminar 125 calorias em uma hora. Outra opção é nadar na piscina do clube ou do prédio. Em uma hora de atividade, além de se refrescar, você ainda manda 250 calorias embora.

Você sabia que tirar aquela soneca depois do almoço deixa a pessoa mais disposta e melhora a produtividade? De acordo com Flavio Henrique de Rezende Costa, neurologista e professor de medicina da Estácio de Sá, dormir depois da refeição aumenta o estado de alerta, a criatividade, além de reduzir o estresse. “Estudos mostram que um cochilo melhora a capacidade de absorver novas informações. Não se trata de preguiça. A soneca, nas primeiras horas da tarde, libera o cortisol no organismo. Com isso, ocorre uma melhora no metabolismo e na função do cérebro, o que deixa a pessoa mais atenta“, explica o neurologista.

Qualquer mulher está suscetível a ter candidíase. “É uma infecção oportunista que aparece quando a defesa da vagina diminui. Ela gosta bastante da região pois o local é quente e úmido, ambiente ideal para um fungo se desenvolver”, explica a ginecologista Maria Luiza Campos, acrescentando: “alíás, não é só na vagina, pois ela pode aparecer em qualquer parte do corpo, até na pele. É o que comumente é chamado de sapinho”, acrescenta.

Em busca do corpo perfeito, as mulheres fazem uso de substâncias que podem comprometer a saúde. Muito procurados para quem busca perder peso, os inibidores de apetite são medicamentos que devem ser usados apenas com prescrição médica. “Não é indicado para tratamento estético. Esse tipo de remédio só pode ser prescrito para pacientes que não conseguem perder peso, praticam atividade física e têm acompanhamento nutricional”, aponta a nutricionista Rosana Radominski, presidente do departamento de obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM).

Você já sabe que escovar os dentes após as refeições e visitar com frequência o consultório do dentista são atitudes fundamentais para ter dentes saudáveis. Mas o que você pode não saber é que, além desses cuidados, alguns hábitos aparentemente inocentes também podem prejudicar o seu bem-estar oral. O dentista Marcelo Fonseca, fundador da Sociedade Brasileira de Odontologia Estética (SBOE) e integrante da American Society of Dental Aesthetics, lista os vilões da saúde bucal.

Quem nunca devorou a geladeira depois de um dia tenso de trabalho? Ou está sempre mastigando alguma besteira durante o expediente? O estresse é um “peso” na vida das mulheres! Esta tensão, provocada pela pressão e cobrança por resultados no trabalho, desencadeia a compulsão alimentar, explica o endocrinologista Alfredo Cury, proprietário do Spa Posse do Corpo, em Petrópolis. “O estresse é um dos principais fatores que levam ao aumento da compulsão alimentar, pois aumenta secreção de cortisol (hormônio), que estimula a ingestão de alimentos e, consequentemente, o aumento de peso”, diz.

A edição de outono da Spa Week já começou. Entre os dias 14 e 28 de abril, 85 spas do Rio de Janeiro, São Paulo, Minas Gerais, Santa Catarina e Paraná oferecem tratamentos e terapias especiais para quem gosta de relaxar e se sentir melhor com o próprio corpo. Para garantir o máximo de bem-estar e satisfação, o evento oferece opções diferenciadas, como massagens ayurvédica, aromática e oriental craniana, além de cuidados com o rosto e os pés, entre outras. Os preços são reduzidos e variam conforme a região e os tratamentos devem ser previamente agendados diretamente em cada Spa.

A atriz Anne Hathaway continua bela e mais magra do que nunca. Para entrar no clima da personagem de seu novo filme, uma adaptação do musical Les Misérables, que passa fome durante a trama, a ex-assistende de Miranda Priestly adotou uma dieta radical para diminuir dois números do seu manequim: duas maçãs e um shake por dia!

Dormir ajuda a relaxar o corpo, te deixa mais disposta, com a pele mais bonita e, além de tudo isso, ajuda a emagrecer. Quem explica essa relação entre o sono e o emagrecimento é a otorrinolarinologista e especialista em medicina do sono Angela Beatriz Lana. "Pessoas que dormem menos de seis horas tem índice de massa corporal (IMC) maior do que aqueles que dormem entre 7 a 8 horas. Isso se deve também a um desequilíbrio de dois hormônios relacionados ao apetite e à saciedade da fome: a grelina e a leptina", diz.