Alimentação

Saber escolher corretamente os alimentos que serão ingeridos é fundamental para manter uma dieta equilibrada e garantir todos os nutrientes que nosso corpo necessita. O blog Receitas de Minuto listou algumas opções. Confira!

A cada novidade que surge como método de emagrecimento, uma legião de pessoas querendo perder peso segue à risca as indicações. Recentemente, a moda se tornou o óleo de coco, que passou a ser indicado na web como uma arma poderosa no regime e aliado para diminuir o colesterol, prometendo ainda uma alta perda de gordura abdominal. Parecia perfeito, mas não passa de boato. E dos mais perigosos!

Prancha com remo é um dos exercícios mais praticados nas praias do Rio de Janeiro. Transformado em verdadeiro modismo pelos cariocas, esse esporte ao ar livre pode ser praticado por qualquer pessoa, até mesmo por crianças. Além de melhorar a saúde, ele exercita o corpo e ajuda a secar aquela famosa “barriguinha”.

Inverno é tempo de tentação. Quanto mais caem as temperaturas, mais aparece a vontade de comer queijo, vinho, pão, e chocolate. E não pense que toda essa vontade repentina vem do seu psicológico. A nutricionista Regina Longano explica que existe um fator fisiológico, por trás de todo esse desejo. "Bioquimicamente falando, a gente tem uma tendência a buscar alimentos com mais carboidratos no frio ", explica.

Em busca do corpo perfeito, as pessoas têm procurado cada vez mais os recursos cirúrgicos. Só em 2011, segundo dados da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), cerca de 700 mil brasileiros se submeteram a algum tipo de processo cirúrgico. Foi um aumento de 10% em relação ao ano anterior.

Toda mulher vive fazendo dietas para perder os quilinhos extras. Muitas delas têm mais dificuldade e, por mais que fechem a boca e até mesmo façam os exercícios da academia, não emagrecem de jeito algum. Isso não é apenas relacionado a alimentação. Pode ser reflexo de algum problema de saúde ainda não detectado.

Você acaba de sair de uma dieta e agora não sabe o que fazer para eliminar a flacidez da pele?

Levantamento recente do Ministério da Saúde mostrou que o percentual da população brasileira acima do peso vem aumentando a cada ano. De acordo com o estudo, o número de pessoas com sobrepeso avançou de 42,7%, em 2006, para 48,5%, em 2011. No mesmo período, o percentual de obesos subiu de 11,4% para 15,8%. É um problema que começa cada vez mais cedo e atinge todas as faixas etárias e classes sociais. O gastroenterologista Carlos Eduardo Moraes, da Clínica Gastrocor, no Rio de Janeiro, explica que a obesidade tem causas multifatoriais e não tem cura, apenas controle. "Ninguém amanhece 10kg mais gordo. A gente amanhece ½kg mais gordo e vai deixando acumular", diz.

Cada vez mais popular, o pilates vem sendo descoberto para as mais variadas finalidades. A modalidade está em alta! Pauta da mídia em meio ao grande número de famosos adeptos dessa prática esportiva, o Pilates vem criando espaço nas academias.

Você já ouviu falar em aromaterapia? A palavra parece familiar não é mesmo? Aroma se remete a “cheiro”, e terapia a “cura”. Essa técnica que envolve óleos essenciais surgiu na França nas primeiras décadas do século passado, e utiliza óleos de plantas retirados através da destilação a vapor para os mais diversos tratamentos.