Alimentação

O Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) é um distúrbio que atinge muitas pessoas independentemente da idade e gênero. Trata-se de um transtorno de ansiedade no qual se tem crises de obsessão e compulsão. É algo que precisa ser diagnosticado e tratado para que não se torne um problema mais grave futuramente.

No dia a dia acabamos caindo em algumas tentações relacionadas às comidas e aos doces que surgem de prontidão em nossa frente em casa, nos restaurantes, docerias. Elas pesam em nossa consciência, contribuem para nos deixar acima do peso e, além disso, prejudicam a nossa saúde.

Quem já não sofreu ou sofre com os pelos encravados na pele? Esse problema é muito comum entre homens e mulheres e é denominado foliculite. Mas o incômodo tem cura. Além de tratamentos, uma boa alimentação e alguns cuidados podem ajudar a preveni-lo.

Relaxar, fugir do estresse do dia a dia, movimentar o corpo, alongá-lo, ganhar tônus muscular e melhorar a respiração. Esses são apenas alguns dos benefícios do yoga, prática adotada por muitos famosos como a apresentadora Fernanda Lima, a top Gisele Bündchen, o ator Rodrigo Santoro, as atrizes Fernanda Torres, Deborah Block, Camila Pitanga, entre outros.

Ninguém tem dúvidas de que o salto alto deixa qualquer mulher mais bonita e elegante. O problema é que usá-lo todos os dias pode acabar causando alguns danos não só aos pés, mas às pernas, coluna, quadril, tornozelo e joelho, pois força constantemente as articulações, projeta a coluna para trás e para frente e gera uma mudança de postura que pode ser prejudicial. Quem explica é Adalto Lima, chefe da ortopedia do Hospital Badim, no Rio de Janeiro, e membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia.

Que a toxina botulínica – Botox - é usada para o tratamento das incômodas rugas, todo o mundo já sabe. Mas ela não é apenas um aliada nessa questão. Ela também pode ser a solução de outros problemas que surgem em nosso corpo.

O estresse é uma reação absolutamente normal e saudável do nosso organismo, é ele que nos prepara para situações de luta ou fuga, sendo portanto, de importância vital para nossa sobrevivência. Usando um exemplo clássico, se você estivesse na rua e alguém gritasse: "cuidado com o cachorro!" e este cachorro fosse grande e feroz, com certeza seu corpo dispararia uma série de reações químicas, liberando uma descarga de adrenalina e nor-adrenalina, aceleraria seus batimentos cardíacos e sua frequência respiratória, preparando seus músculos para a ação imediata, permitindo que você escalasse o primeiro muro à vista, e só depois parasse para pensar como conseguiu subir lá. Passado o susto, você desceria do muro, suas pernas tremeriam, seu coração e sua respiração se regularizariam e tudo voltaria ao normal. O homem das cavernas já vivia o estresse no seu dia a dia, na sua luta pela sobrevivência. Este estresse é positivo e desejável!

Falta pouco para que o inverno termine. Mas ainda está em tempo de aproveitar os benefícios desta estação para quem quer perder peso. E a boa notícia é que as temperaturas baixas favorecem a queima de calorias. Segundo a nutricionista Vivian Goldberger, do Emagrecentro, durante o inverno há um aumento no consumo de energético, pois a temperatura ambiente geralmente é menor do que a temperatura corporal. "Com isso o corpo perde calor para o meio mais facilmente e, na tentativa de manter a temperatura corporal constante, o organismo aumenta a produção interna de calor, aumentando o metabolismo e, consequentemente, o gasto calórico diário", explica. E os exercícios praticados nos dias frios também gastam mais calorias do que os demais.

Se todos tivessem noção da importância que tem o alongamento para o nosso corpo, muitos problemas de coluna seriam solucionados! Com o aumento da flexibilidade, torna-se mais fácil a execução dos movimentos físicos diários. Boa postura e ausência de lesões passarão a ser uma constante em sua vida.

Emagrecer no inverno não é das tarefas mais fáceis. Afinal, para se proteger do frio, o corpo "pede " mais carboidrato. E, se no verão, a salada é nossa melhor amiga, no inverno a sopa é o prato mais indicado para quem quer emagrecer.