Alimentação

Gisele Bündchen, Juliana Paes, Lady Gaga, Gwyneth Paltrow e Miley Cyrus são apenas algumas das celebridades que adotaram a dieta sem glúten. Umas por serem celíacas, com intolerância ao glúten, e outras simplesmente para desinchar e eliminar os quilinhos extras. A dieta até funciona, mas como qualquer outra é preciso de acompanhamento e certos cuidados.

Quase toda mulher quer diminuir os quilinhos na balança. Muitas delas, com determinação e disposição, vão a luta e deixam o corpo enxuto, mas o grande desafio é na hora de mantê-lo lindo como ficou após seguir a risca uma dieta e um programa de exercícios físicos.

Vivemos rodeados por bactérias e fungos, eles estão por toda a parte – tudo o que tocamos, pegamos e comemos tem uma quantidade considerável desses microorganismos. Por isso, saber a importância de fazer uma boa higienização é fundamental para evitar algumas doenças cotidianas, lavando os objetos com água e sabão ou utilizando álcool em gel sempre que possível.

Regimes ditos milagrosos que prometem a perda rápida de peso sem uma orientação de um profissional são sempre um risco para a saúde. Uma das atitudes mais comuns de quem quer emagrecer rapidamente é ir ao supermercado e comprar uma série de opções aparentemente saudáveis, como barrinhas de cereais, sopas instantâneas, adoçante e sucos de caixinha. Supostamente benéficos à dieta, muitas vezes esses produtos são, na realidade, “falsos” alimentos saudáveis.

As opiniões são controversas. Há quem diga que o uso do sabonete íntimo faz toda a diferença, mas há quem defenda que ele não é tão necessário assim. A ginecologista Carolina Curci, do Centro Médico Anália Franco, afirma que há, realmente, uma divisão entre os profissionais dá área. "Alguns apoiam, outros não. Eu, particularmente, sou a favor, pois favorece a manutenção da higiene íntima e proporciona melhor sensação para a mulher. Se minha paciente relata essa melhora na qualidade de vida dela, eu apoio com certeza. Afinal de contas, se sentir sempre bem é o mais importante", afirma.

Muitos homens costumam postergar ao máximo a ida ao urologista, mas a partir dos 45 anos algumas preocupações antes inexistentes começam a surgir e uma avaliação de rotina passa a ser necessária pelo menos uma vez ao ano. “Nessa faixa etária, os principais problemas que atingem a população masculina são distúrbios hormonais, sexuais e miccionais”, explica o médico urologista Dr. Camilo Loprete, do Hospital e Maternidade São Luiz.

Muito comum em ambientes como academias, o uso da “bomba” se torna frequente na rotina de alguns homens na faixa etária dos 18 aos 25 anos de idade. Fazer os músculos crescerem rapidamente e aumentar a auto-estima é o objetivo de grande parte deles. Mas muitos ingerem essa substancia sem se dar conta do prejuízo que ela pode causar no corpo e até mesmo na mente após o término do ciclo.

Salve Jorge entrou no ar com a belíssima Nanda Costa exibindo suas curvas que quase colocam o morro abaixo quando sua personagem, a protagonista Morena, desfila pelas ruas. Para entrar em forma para a trama, onde vai conquistar o capitão bonitão vivido por Rodrigo Lombardi, a atriz pegou pesado na malhação. Mas os resultados do grande esforço não foram sentidos na balança.

A maioria das mulheres não se dá conta, mas hábitos simples do dia a dia podem prejudicar a flora vaginal.De acordo com a ginecologista Poliani Prizmic do Hospital e Maternidade São Luiz, cerca de 30% das mulheres que procuram um ginecologista tem o corrimento como queixa principal. A candidíase vulvovaginal, por exemplo, é uma espécie de inflamação por fungos e bactérias que aparece devido a modificações no pH vaginal, espécie de “termômetro da saúde íntima” que mede o grau de acidez das substâncias em contato com essa área do corpo.

Hábitos alimentares saudáveis devem ser seguidos em todas as idades. Mas as necessidades nutricionais mudam de acordo com a faixa etária. A mulher com 20 anos está com o seu metabolismo bastante intenso, requerendo uma quantidade de energia maior do que uma mulher de 30 anos ou mais. 

Por isso a dieta que funcionou em determinada idade, se repetida alguns anos depois, terá um resultado diferente. Quem explica é a nutricionista funcional Andréa Santa Rosa Garcia. “A taxa metabólica basal (TMB), nome que damos à energia que é gasta para manter nossos órgãos vitais ativos como coração, pulmão e rins, tende a diminuir com o passar do tempo, fazendo com que em um dia o nosso corpo gaste menos energia que antes. Daí a dificuldade que muita gente tem em perder peso depois dos 40 anos. Por causa da mudança no metabolismo, a alimentação deve mudar também”, afirma.