Alimentação

Mariana Mesquita (32), mulher do ex-jogador Luizão e participante da última edição do programa Mulheres Ricas, da Bandeirantes, conversou com o Bolsa de Mulher entre um desfile e outro do SPFW 2013/2014.

Por que malhar em silêncio se você pode ouvir músicas que te animem e te deem energia? Luca di Napoli, DJ residente da Pacha Búzios, selecionou algumas músicas agitadas que vão te incentivar na hora da malhação. Na academia ou nas ruas com frio ou calor, aperte o play e anime-se!

Alimentar-se bem antes do treino aumenta o rendimento durante a malhação. E comer a coisa certa depois de ir à academia pode ajudar a atingir os objetivos com mais eficiência. Para saber quais são os alimentos ideais para esses dois períodos, fomos atrás de algumas dicas com a nutricionista Thatyana Freitas, da clínica Stesis.

É natural que às vezes a dieta seja deixada de lado. Afinal, são muitas as tentações e é difícil resistir a tantas guloseimas. O problema é que o exagero pode causar uma intoxicação no organismo, gerada pelo acúmulo de toxinas, gorduras, açúcares, conservantes entre outros componentes, que sobrecarregam o fígado e inflamam o tecido adiposo.

O consumo de alimentos gordurosos e até o estresse do dia a dia acabam acumulando toxinas no corpo. Uma maneira fácil e natural de liberar isso é por meio da ingestão de sucos desintoxicantes. Segundo a nutricionista Danielle Santos Nascimento, da Risa Restaurantes Empresariais, esses sucos podem ser feitos a partir de frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes.

"Muitas coisas estão na moda, mas não combinam comigo. Tenho meu próprio estilo e visto o que faz com que eu me sinta bem". A declaração é da funkeira Valesca Popozuda, que acompanhou o desfile da Iódice no segundo dia do Fashion Rio.

Visivelmente mais magra, a atriz Carol Castro chamou a atenção no último dia de desfiles do Fashion Rio, na Marina da Glória. A silhueta fininha é resultado de muita malhação e uma dieta com alimentação balanceada. "Depois do fim das gravações da novela Amor Eterno Amor, passei a ter mais tempo para mim e a me cuidar mais, não só por causa do corpo, mas também da saúde", conta.

Barriga lisinha e chapada é o sonho da maioria das mulheres, sejam anônimas ou famosas. Entre as celebridades, existe quem dedique boa parte do tempo a malhar, dedicando atenção especialmente ao abdômen. E elas conseguem resultados de dar inveja!

Uma dieta saudável contém todos os nutrientes que o corpo precisa para funcionar e, de quebra, traz alguns alimentos que ajudam a emagrecer. Eles enganam a fome, aumentam o metabolismo e auxiliam na queima de gordura. Confira a lista dos 10 maiores aliados do seu regime e da sua saúde.

Uma alimentação equilibrada é fundamental para a saúde e também para manter o corpo em forma. Mas alguns alimentos podem ser aliados também no combate ao envelhecimento.