Alimentação

Certos alimentos parecem ser pouco calóricos e saudáveis e, por isso, presumimos que estão liberados na dieta. No entanto, eles podem esconder calorias capazes de sabotar o regime e provocar o ganho de peso se consumidos em excesso.

Muitas pessoas não sabem, mas a obesidade abdominal é um problema além da questão estética. Segundo pesquisa do Ministério da Saúde, 40% dos brasileiros estão acima do peso. A temida "barriguinha" é um fator que aumento os riscos de doenças como a diabetes.

Quem evita comer amendoim com medo de engordar e a certeza ganhar espinhas pode estar bem enganada. Isso porque, ao contrário dessa máxima, o fruto ajuda a emagrecer e não necessariamente gera acne, além de trazer benefícios ao coração. Quem afirma é o médico ortomolecular Dr. Wilson Rondó Jr., que desmistifica as propriedades do alimento.

O baixo teor de gordura e alto teor de proteína se comparado a outros queijos magros, como ricota e minas, faz com que o queijo cottage seja uma boa opção na dieta, já que seu consumo não acarreta aumento de peso corporal.

Última moda nas academias, o corpo de mulher-rã pode ser conquistado malhando em casa. A característica são coxas bem grossas, fruto de muito exercício. Se você curte o estilo e quer ter o mesmo corpo de famosas como Gracyanne Barbosa, Viviane Araújo, Juju Salimeni, e Nicole Bahls, o instrutor Carlos Alberto, da academia Bio Ritmo, de São Paulo, ensina dois exercícios adaptados.

Mais do que um corpo malhado e definido, algumas frequentadoras de academias buscam agora entrar na moda da "mulher-rã". O estilo se caracteriza por um corpo com coxas hipertorneadas – que faz lembrar o formato do corpo do animal – e faz sucesso entre famosas como Gracyanne Barbosa, Viviane Araújo, Juju Salimeni e Nicole Bahls.

Com tantas variedades de informações sobre dieta é difícil encontrar uma que se encaixe com o nosso perfil ou atenda as nossas necessidades. Algumas podem ser saudáveis, porém, outras podem ser desbalanceadas ou com falta de nutrientes. Para escolher a dieta saudável é importante seguir o básico: comer com moderação, ingerir uma variedade de frutas e vegetais, evitar gorduras saturadas e trans, e moderar na ingestão de sal e açúcar. Regimes alimentares saudáveis fazem a pessoa se sentir bem e são importantes para reduzir o risco de doenças como certos cânceres, diabetes, doença cardíaca, derrame e osteoporose.

Aprender como ter uma barriga chapada não é tão difícil quanto parece. Fazer aquela dieta maluca ou passar mais tempo na academia do que se divertindo não é a solução para quem deseja alcançar esse objetivo. Nós separamos simples dicas para conquistar esse efeito e desfilar no verão com aquele corpo sarado e repleto de curvas.

Sempre que vamos entrar em uma dieta, antes mesmo de começar, já ficamos deprimidos só de pensar em todas as delícias das quais teremos de abrir mão para perder peso. Porém, não precisa ser assim. É possível conciliar alimentos saudáveis e saborosos na mesma refeição.

A celulite incomoda muitas mulheres. O problema é uma alteração histológica que ocorre no tecido subcutâneo, com o aumento do tecido gorduroso sob a pele, e pode chegar ao estágio de fibrose, tornando-se até irreversível.