Alimentação

Adotar uma dieta equilibrada ajuda a emagrecer com saúde e sem passar fome. Veja uma receita da dieta Detone de vitamina desintoxicante que ajuda a perder peso rápido.

As sopas são sempre ótimas pedidas para quem quer perder peso rápido. De fácil preparo e digestão, elas ajudam a emagrecer com saúde. Alguns ingredientes são velhos conhecidos, como a lentilha. Veja uma receita desse prato, que faz parte do cardápio sugerido pela Dieta Detone.

Quem disse que o chocolate precisa ser abolido do cardápio de quem quer emagrecer? A proposta da dieta Detone é ser realista, apostando na combinação correta dos ingredientes, com receitas lights e saudáveis que ajudam a emagrecer rápido e com saúde. Uma dica é esse shake. Veja como fazer.

Nova febre quando o assunto é emagrecimento, a dieta proposta pelo livro Detone! – a dieta revolucionária que vai livrar você dos quilos extras promete impulsionar o metabolismo para que corpo saia do estado de inércia. Para tanto, ela sugere a combinação de alimentos específicos, controle de calorias, espaçamento de refeições, confusão dietética e exercícios. Tudo isso em seis semanas.

Seguida por diversas celebridades internacionais, a dieta Dukan promete emagrecer de forma rápida, saudável e manter os quilos perdidos longe para sempre. Esta receita de carne louca é uma das indicadas pelo programa alimentar. Para a sobremesa, prepare o muffin de chocolate Dukan, com 0% de gordura.

A dieta proposta pelo livro Detone! – a dieta revolucionária que vai livrar você dos quilos extras promete um emagrecimento saudável e sem sacrifícios em apenas seis semanas. O segredo é um plano alimentar divido em seis fases diferentes com cardápio bastante variado.

Programa alimentar que promete enxugar medidas e levar os quilos extras embora de vez, a dieta dukan corta carboidratos para um emagrecimento mais rápido e duradouro. Esta receita de pizza é rica em proteínas e tem 0% de gordura.

A dieta Dukan ficou famosa em todo o mundo não apenas pode ser a escolha de celebridades como Kate Midleton e Gisele bundchen, mas, principalmente, por promover a perda rápida de peso e o fim do efeito sanfona.

O segmento de alimentação fora de casa teve alta de 16,2% nos primeiros seis meses de 2013 em relação ao mesmo período de 2012, segundo dados da Abia (Associação Brasileira das Indústrias da Alimentação). Esse aumento é resultado do estilo de vida cada vez mais corrido da maioria das pessoas, que saem cedo de casa, trabalham fora, e não têm tempo de preparar um almoço ou jantar.

Os shakes são opções saudáveis e saborosas que ajudam a manter a silhueta e não prejudicam a dieta. A nutricionista Maria Fernanda Cortez, da Nutri & Consult, consultoria de nutrição da Salad Creations, explica que, para quem quer perder peso e manter uma alimentação equilibrada, é importante comer a cada três horas, nos intervalos das refeições.