Alimentação

O verão se aproxima e com ele a preocupação com o corpo. O pilates pode ser aliado da mulherada a conquistar o corpo do verão. A modalidade ajuda a queimar gordura, corrigir postura e fortalecer o músculo. Uma sessão de pilates pode gastar 450 calorias e turbinar pernas, glúteos e abdômen.

A flacidez e excesso de pele na região abdominal é um problema que atinge muitas mulheres. Múltiplas gestações, excesso de gordura, perda de peso acentuada e genética são os principais fatores que levam à condição, que também pode vir acompanhada de estrias.

Com a chegada das estações quentes, os parques ficam cheios de pessoas dispostas a caminhar, correr e andar de bicicleta. Segundo Daniel Gusmão, preparador físico e coordenador geral da rede de academias K2, aliar corrida a outro esporte ajuda a melhorar o desempenho físico.

Acordar cedo e ir para a academia de estômago vazio é uma forma forma eficiente de emagrecer rápido, certo? Errado, muito errado. Embora alguns estudos afirmem que nessas circunstâncias a queima de gorduras seja maior, os prejuízos que a prática traz não compensam o risco.

A plástica vaginal é uma cirurgia procurada pelas mulheres que se sentem inseguras e incomodadas com o próprio corpo e querem reparar algum aspecto físico da região íntima. A retirada do excesso de pele dos pequenos lábios e a correção de assimetrias melhora a autoestima e a vida sexual da paciente.

Quando o assunto é boa forma, as novidades não param de surgir. A bola da vez é o "salgado maromba", que virou uma febre entre os fanáticos por malhação. De acordo com a Paula dos Santos Ribeiro, do Rio de Janeiro, especialista em Nutrição Esportiva, Clínica e Estética e em Fisiologia do Exercício, "é simplesmente uma forma gostosa e distinta de ingerir proteína nos lanches intermediários".

Os alimentos ergogênicos são aqueles capazes de aumentar o rendimento durante a atividade física, prevenindo ou retardando o início da fadiga por fornecer substâncias que não são necessárias fisiologicamente, mas que apresentam poderoso efeito estimulante.

Para deixar o corpo definido, muitas famosas como Ivete Sangalo, Sabrina Sato e Flávia Alessandra estão aderindo ao treinamento funcional. A prática está ganhando cada vez mais adeptos nas academias especialmente por ser mais interativa, completa e divertida, passando longe da monotonia.

Os produtos diet e light são alternativas muito buscadas pelas pessoas que querem emagrecer. O objetivo é consumir alimentos com menos calorias sem perder o sabor e sem ganhar peso. Mas muita gente acha que diet e light é a mesma coisa, o que pode ser um grande erro, já que cada um age de um jeito no organismo.

Alguns alimentos, se consumidos antes do treino, podem potencializar os efeitos da malhação. O chocolate e as castanhas fazem parte desse grupo, pois garantem mais energia na prática de atividades físicas. Além disso, podem trazer benefícios para a saúde se consumidos corretamente.