Alimentação

Os hábitos saudáveis já não fazem parte apenas da alimentação de quem quer emagrecer. A preocupação com a qualidade de vida aumenta a preocupação com a saúde, mesmo para quem não sofre com a balança. A notícia é que os shakes não servem apenas para quem quer perder peso. A reposição nutricional pode ser realizada com a bebida, que garante a suplementação de nutrientes que por alguma razão você não tenha conseguido ingerir nas suas refeições habituais.

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Muay Thai é o novo exercício de Deborah Secco para emagrecer. A atriz divulgou em sua conta no Instagram que agora aposta na luta que queima até mil calorias por aula e é o grande truque de várias famosas para definir e conquistar barriga chapada.

No frio, a vontade de comer alimentos calóricos é maior. Isso ocorre devido a alterações no humor típicas da estação, chamadas de distúrbio afetivo sazonal, que estimulam o mecanismo de recompensa no cérebro, aumentando a vontade de ingerir este tipo de comida. Além disso, a baixa temperatura nos obriga a buscar alimentos mais quentes, que costumam ser mais "engordativos".

O tradicional caldo verde pode se transformar em uma receita detox para emagrecer durante o inverno. Segundo a nutricionista Flávia Sguario, essa é uma opção para quem segue uma dieta para emagrecer, já que o caldo verde original pode engordar. Aprenda a preparar.

Em busca de uma vida mais saudável, muitas pessoas mudam a alimentação e recorrem a itens que acreditam ser aliados. Mas, na verdade, por falta de informação, podem acabar fazendo escolhas erradas que prejudicam o corpo e a saúde. Foi para promover uma reflexão nas pessoas sobre a própria alimentação que a educadora física Maíra Coni Tavares, do Rio de Janeiro, criou em seu Instagram um projeto que chamou de #SaúdeSQN (Saúde, só que não).

Amarrar a cintura durante a prática de exercícios aeróbicos é o truque de algumas celebridades para afinar a silhueta. A dica foi dada pela ex-BBB Mayra Cardi em sua conta no Instagram. Segundo a famosa, esse é o segredo da modelo Rayanne Morais para conquistar a cinturinha de impressionantes 55 centímetros. Mas será que essa prática realmente funciona?

O período que antecede o casamento costuma ser de muita ansiedade para as noivas. Afinal, são muitos afazeres, como listas, orçamentos, planejamento da festa, entre tantos outros detalhes. Tudo para que a celebração seja perfeita. Essa ansiedade pode acabar levando às noivas a descontar na comida, o que aumenta ainda mais a preocupação, já que todas querem estar em forma para o casamento.

Sabe aquele sono que a gente costuma sentir logo depois do almoço? Ou aquela preguiça que dá antes de ir para a academia? Você pode se livrar do cansaço físico e mental com alguns lanchinhos saudáveis, que, além de conterem nutrientes benéficos para a saúde e que favorecem o bem-estar, são livres de glúten, laticínios e açúcar e, por isso, contêm poucas calorias. As receitas foram indicadas pela nutricionista Dana James à revista americana Cosmopolitan.

Uma dieta saudável aliada à prática de atividades físicas regulares é essencial para entrar em forma. Foi assim que a musa fitness Gabriela Pugliesi se transformou num exemplo para milhares de seguidores nas redes sociais. Todo o processo se transformou no livro "Raio X" (Réptil Editora), lançado na Casa Ipanema, no Rio de Janeiro.