Alimentação

Toda mulher sonha em estar deslumbrante no dia do seu casamento e algumas não medem esforços para que isso aconteça. Foi o caso da britânica Gemma Durcan Smith, que emagreceu 32 kg para estar linda e magra no altar.

A vida da mulher que sofre com os sintomas da Tensão Pré-Menstrual (TPM) não é nada fácil. Mesmo sem motivo aparente, tudo fica diferente. Mas por que isso acontece com cerca de 80% das brasileiras? Dentre os fatores que a provocam, estão hereditariedade, queda dos níveis de serotonina e outras alterações hormonais. Veja dicas fáceis para driblar os incômodos.

O glúten é uma proteína natural presente no trigo, aveia, malte e produtos derivados como pães e bolos. Tirá-lo de circulação auxilia na eliminação de alguns quilinhos extras. "O glúten tem digestão lenta e provoca fermentação excessiva. Retirá-lo do cardápio ajuda a afinar, reduz o volume do abdômen e o inchaço do corpo porque ele também aumenta a retenção de sódio", fala a nutricionista, especialista em Nutrição Fun-cional, Pryscila Oms (PR).

Muitas mulheres até têm o desejo de adotar uma alimentação saudável. Porém, a justificativa da falta de tempo está sempre presente. É realmente difícil conciliar uma rotina de trabalho e deveres com a família ou com os estudos e se organizar para comer direito. Porém, com planejamento e com algumas dicas, é possível deixar tudo mais prático.

A dieta 5:2 foi criada pelo médico inglês Michael Mosley, autor do livro "The Fast Diet", e consiste em um cardápio equilibrado com restrições pesadas em apenas dois dias da semana. Ela dá um "choque" no organismo e acaba com até 2 kg a tempo de uma única semana.

Com 1,58 m e 49,5 kg, a atriz Camilla Camargo, que recentemente viveu a personagem Ana na primeira fase da novela "Em Família", chama a atenção pela boa forma. O corpão é resultado da prática constante de atividades físicas. "Já pratiquei todos os esportes possíveis. Fiz capoeira, taekwondo, dança, basquete, futebol… Hoje sou mais de ir à academia pela praticidade", diz.

Também conhecido como ananás, o abacaxi é da família das bromelíceas — não à toa, a fruta traz muitas semelhanças das bromélias ornamentais. Nativo da América do Sul, o fruto é facilmente cultivado em qualquer região do mundo, o que faz do abacaxi uma das frutas mais consumidas em todo o planeta.

Tratado durante muito tempo como um vilão, o ovo já mostrou que tem uma lista extensa de benefícios. O que provavelmente pouca gente sabe é que a clara do ovo ajuda a emagrecer e aumenta a produção de colágeno, deixando a pele mais firme.

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Os carboidratos constituem o grupo de comida responsável por fornecer energia ao corpo. Divididos em dois grupos, um deles ajuda no emagrecimento e melhora o funcionamento do organismo, enquanto o outro contribui para o acúmulo de gordura localizada.