Alimentação

Você conhece a dieta da proteína branca? Ela traz resultados surpreendentes: conversamos com três mulheres que testaram e provaram que ela afina, mesmo! Trata-se de um cardápio isento de carboidratos - arroz, massas, pães, aveia, frutas, legumes e grãos - e rico em proteínas brancas, como aves, frango, queijo, leite e ovo.

As substâncias extraídas da natureza são uma ótima saída para você afinar sem o efeito colateral dos remédios para este fim. A nova a engrossar este time é a Spirulina Pacífica Havaiana, uma bactéria capaz de fazer fotossíntese, denominada cianobactéria, que vive em colônias e são semelhantes as algas.

Uma aula diferente, que mescla passos técnicos do ballet clássico com exercícios de agachamento, abdominais e flexões. Assim é o ballet fitness, modalidade criada há 22 anos pela professora Betina Dantas. "O Ballet Fitness é a única modalidade que ajuda a trabalhar a postura, deixa o corpo longilíneo, melhora o tônus muscular, a flexibilidade, a respiração e o equilíbrio. Além disso, as aulas trabalham a memorização, ajudam a adquirir agilidade, músculos alongados, alinhamento corporal e força abdominal e lombar", afirma.

Você separa tempo do seu dia e se esforça para ir até a academia. Aí, quando chega lá, malha de qualquer jeito, sem vontade e olhando para o relógio o tempo inteiro. No final do mês, quando vai se pesar, vê que o ponteiro da balança nem saiu do lugar e se pergunta: por que não consigo emagrecer?

Sensação nos Estados Unidos e não comercializadas no Brasil, as sementes de maconha podem ser mais potentes na dieta do que a linhaça e a chia. Porém, apesar de ser classificado por especialistas como um alimento poderoso, o consumo é polêmico. Isso porque o grãozinho provém do cânhamo, uma variação da cannabis, planta de onde se tiram as folhas para consumo da maconha, droga proibida por aqui. Mas, segundo estudiosos defensores das sementes, elas não provocam nenhum efeito alucinógeno e só trazem benefícios à saúde.

Em momentos de tristeza, estresse, ansiedade ou nervosismo, é muito comum sentirmos mais vontade de comer, o que não quer dizer que estejamos com fome. Muitas pessoas confundem as duas sensações e acabam se afundando em doces e outras besteiras, comprometendo a saúde e a forma física.

Para muita gente, os jogos da Copa do Mundo foram momentos de reunir os amigos, comer e beber muito. Mas agora que a festa acabou, que tal apostar em uma dieta detox para recuperar o organismo dos malefícios do álcool e dos petiscos gordurosos?

Exercitar-se nas plataformas vibratórias pode ser uma ótima forma de perder peso rapidamente. O aparelho, disponível em muitas academias, atua por meio de vibrações no corpo inteiro, com rápidas contrações que estimulam todos os grupos musculares e têm baixo impacto nas articulações.

Os sucos detox são ótimas opções para a hora do lanche. Além de não engordarem, eles oferecem muitos benefícios para o organismo. A nutricionista Paula Castilho, da Rede Nação Verde, ensina a preparar uma receita que une dois ingredientes poderosos: o chá verde, que é antioxidante e ajuda no emagrecimento, e o abacaxi, que é bom para combater a retenção de líquidos.

*Esta matéria possui conteúdo publicitário