Alimentação

Um tipo de lanche virou mania entre quem quer emagrecer. São as chamadas "overnight oats", flocos de aveia (oats, em inglese) que ficam durante a noite na geladeira junto com outros ingredientes e, no dia seguinte, são uma ótima opção para um café da manhã light e saudável. A receita simples pode ser feita em porções individuais, de acordo com a preferência de cada pessoa, alternando camadas de frutas, iogurte, entre outros. Só não vale, é claro, optar por itens calóricos, o que colocaria tudo a perder.

As frutas e os sucos detox são grandes aliados do emagrecimento e devem fazer parte do cardápio de quem quer perder peso. Para não correr o risco de enjoar e acabar abandonando a dieta antes da hora, a dica é transformar os ingredientes dessas receitas em outras delícias saudáveis.

Para perder 33 quilos em 10 meses, Michelle Franzoni, do Blog da Mimis, teve que mudar radicalmente seu cardápio. O brigadeiro de Whey Protein foi uma das receitas que ajudou a blogueira a emagrecer.

Típica da região do mediterrâneo, a alfarroba é uma espécie de vagem cujas sementes são removidas, torradas e moídas, dando origem a uma farinha escura e doce com sabor bastante similar ao do chocolate. No entanto, olhando de perto, é possível notar que os dois alimentos são muito diferentes, principalmente na hora de encaixá-los na dieta. Colocamos os dois doces na balança. Confira e descubra qual deles se adapta melhor à sua alimentação.

A perda de peso não costuma ser tarefa fácil: sejam 3 ou 30 quilos, é preciso muita disciplina para alcançar a meta. E quem chega lá através de hábitos saudáveis dificilmente inclina o ponteiro da balança de volta ao seu local de origem. Há pontos em comum entre as dietas que dão resultado, são eles os responsáveis não apenas pela perda de peso, mas também pela manutenção dos resultados. Caso você queira reduzir as medidas, sugerimos que adote esses costumes para dar adeus de vez às gordurinhas que estão sobrando.

O whey protein é o queridinho de quem malha, pois ajuda a ganhar massa muscular e pode até ser um aliado no processo de emagrecimento, desde que consumido de forma correta. A nutricionista funcional Alessandra Almeida, da Clinica Andrea Santa Rosa, no Rio de Janeiro, listou 10 curiosidades sobre a proteína. Confira:

A dieta estava indo muito bem, até que, no meio da tarde, veio aquela vontade de comer um brigadeiro ou um bolo de chocolate. Se você já passou por isso sabe como a avidez por comer doces pode cair como uma bomba sobre qualquer reeducação alimentar. A última novidade para evitar esses repentinos desejos pelos alimentos açucarados é um suplemento alimentar chamado picolinato de cromo. Veja como ele age e para quem ele é indicado.

Em apenas uma colherada diária o Ziam emagrece, promove detox no organismo, faz o intestino funcionar, diminui a quantidade de açúcar no sangue, as taxas de colesterol ruim e o risco de sofrer com doenças cardiovasculares. Pelo menos é o que promete o produto livre de glúten que também é indicado para substituir parcialmente a farinha de trigo em receitas a fim de diminuir a ingestão de calorias.

Conhecida pelo corpão e pelo samba no pé, Viviane Araújo procura manter a boa forma o ano inteiro. Para viver a manicure Naná, na novela "Império", a atriz decidiu afinar um pouco mais a silhueta musculosa e ficar mais "fininha". Segundo o site GShow, da Globo.com, ela enxugou 4 kg com a dieta, mas a própria atriz já chegou a falar em 5 kg.

Já se deparou com a foto de uma celebridade ou amiga de biquíni no Instagram exibindo um corpo "perfeito" e se sentiu mal com sua própria forma? Muitas mulheres passaram e passam por isso e, na constante busca para conquistar esse padrão de beleza inatingível, acabam muitas vezes cometendo atrocidades contra o próprio corpo. Sabemos que o Photoshop usado em exagero nas campanhas publicitárias é quase sempre o responsável por criar essa falsa imagem. Porém, ele não é o único artifício utilizado.