Alimentação

A atriz Fernanda Souza já foi gordinha para algumas personagens e apresentou um corpão sarado para outras. Atualmente, ela mantém a boa forma com a prática do atividades físicas que ajudam a perder peso mais rápido, sempre contando com a ajuda de seu personal, Bruno d'Orleans.

Grazi Massafera, Sabrina Sato, Carolina Dieckmann, Giovanna Ewbank, Fernanda Paes Leme, Angélica, Bruno Gagliasso e Wagner Moura têm ao menos uma coisa em comum: o personal trainer. Chico Salgado é o treinador dos famosos responsável por dar corpos esculturais a seus alunos. Foi ele quem fez Gagliasso fugir do efeito sanfona e definiu a barriga das musas da tevê. Para que eles atinjam o objetivo, ele aposta em alguns exercícios certeiros para entrar em forma e queimar os pneuzinhos.

A sociedade tem dado cada vez mais sinais de que não está de acordo com o padrão de beleza irreal estabelecido e forçado pela mídia. Muita gente já se conscientizou de que a busca pelo corpo dito "perfeito" é perigosa, uma vez que causa não só frustração e autorrejeição profundas, mas também distúrbios psicológicos graves que, em casos extremos, levam à morte.

Para ajudar na preparação para o verão, aprenda um passo a passo da massagem que é a sensação do momento: Auto Miracle, a massagem das famosas. Veja como fazer essa massagem e modele o corpo!

Por que a dieta branca tem sido adotada por várias celebridades, como Jennifer Aniston, Cameron Diaz e Oprah Winfrey? Ela promete ser a melhor amiga na hora de secar a gordura extra e garantir aquele corpinho enxuto de verão.

É possível secar alguns quilinhos com a ajuda dos suplementos alimentares que aceleram o metabolismo, utilizando a gordura como fonte de energia e expulsando-a da barriga, coxas, pernas, cintura. Saiba mais sobre eles.

Eles podem até ser vistos como paranoicos com o corpo e obcecados pela dieta, mas os marombeiros têm uma disciplina com a alimentação digna de reconhecimento. Cada refeição é pensada de acordo com as necessidades que o corpo terá. Por exemplo: caso o treino seja composto por exercícios de musculação, as proteínas ganham destaque para dar aos músculos substrato para que eles cresçam, mas se a atividade for uma corrida, entram em campo os carboidratos integrais, que liberam energia a longo prazo e não deixam faltar força para concluir as passadas. Selecionamos alguns dos componentes da dieta dos ratos de academia que podem muito bem se encaixar – e ajudar – à sua dieta. Confira.

Estudos mostram que a partir dos 25 anos, o corpo sofre uma perda de colágeno em torno de 1% ao ano, proteína responsável pela firmeza da pele. Ainda tem a flacidez muscular que aparece por causa da falta de exercício. Para você ficar longe de tudo isso, veja nossas dicas espertas e comprovadas no mundo científico que vão acabar com a flacidez que tanto incomoda.

O café verde (Coffea Canephora) é nada mais, nada menos, do que o grão do café, só que sem passar pelo processo de torrefação. Ele vem recheado de benefícios e mantém suas propriedades naturais porque não é torrado como o café preto. Descubra qual é o segredo do café verde e seus benefícios!

Se na hora de fazer compras no mercado você acaba não resistindo e compra outros alimentos que não fazem parte do regime, fique tranquila. Preparamos uma lista pra você saber quais são os melhores alimentos das prateleiras que ajudam na dieta.