Alimentação

Beber água é essencial para conseguir emagrecer. Mas saiba que se você der uma turbinada na sua garrafinha, os resultados virão muito mais depressa. E isso é mais fácil de fazer do que você imagina: basta adicionar alguns ingredientes poderosos que vão transformar sua bebida em uma mistura milagrosa para perder peso e gordura abdominal.

Misturar chá de hibisco com canela fez com que a modelo Mary Silvestre secasse 4 kg em apenas um mês. A bebida para emagrecer fez parte de uma dieta detox poderosa regada a sucos e chás funcionais e foi uma das responsáveis por ajudar a queimar as gordurinhas da ex-coleguinha do Caldeirão do Huck. Ela revelou ao Ego que consumiu o chá no lanche da manhã e na ceia durante esse período.

As atividades aeróbicas são essenciais para secar a gordura. No entanto, para obter uma barriga durinha e definida, só existe uma maneira: exercícios abdominais.

Aprenda como elaborar essa receita simples de chocolate mexicano. A dica abaixo rende aproximadamente 3 porções.

Duas depressões severas fizeram com que a ex-nadadora Rebeca Gusmão enfrentasse dois extremos em seu corpo: obesidade e magreza excessiva. Com ajuda psiquiátrica e dos familiares, conseguiu superar os problemas e conquistou um corpão incrível e muito mais feminino do que tinha na época em que competia. Um dos truques: um cardápio especial para garantir boa forma e o peso ideal.

Refrigerantes são calóricos, cheios de açúcar, te dão celulites e gordura localizada. Por isso, ao começar a dieta, você resolveu optar pelas versões light e zero, afinal, dá para tomar uma garrafa inteira sem ganhar uma grama. Mas na esperança de emagrecer sem abrir mão da bebida gasosa, você ignora que além de ser um verdadeiro veneno para a sua saúde, ela é um vilão bem disfarçado para a sua dieta.

Engana-se quem pensa que o consumo de proteína é coisa apenas de quem malha. As funções desse nutriente vão além do crescimento muscular: ele fornece energia, auxilia na defesa do organismo e ajuda no transporte de outras substâncias, como a glicose. Uma pessoa de 70 kg, por exemplo, deve consumir cerca de 60 gramas de proteína por dia para que seu corpo funcione bem. Por esses motivos, a barrinha de proteína, apesar de ter ganhado destaque em função da moda dos músculos bem torneados, pode ser uma boa aliada para a saúde e a dieta de qualquer pessoa. Veja a seguir o porquê.

Você sabia que os sucos podem auxiliar na perda de peso? Conheça sobre esses poderosos e milagrosos sucos e aposte neles.

Já pensou em conseguir um bumbum durinho sem ficar abaixando e levantando com agachamentos intermináveis ou de quatro levantando a perna em um exercício de quatro apoios ‘até sentir queimar’? Para você, a solução para enrijecer a musculatura glútea pode estar em outras atividades, que além de potentes podem ser mais divertidas.

Reabilitação postural, alongamento muscular e condicionamento físico estão entre os benefícios do pilates. Porém, com a rotina corrida nem sempre é possível buscar aulas em academias particulares. Embora a prática acompanhada apresente mais resultados, alguns exercícios de pilates para fazer em casa são muito eficientes.