Alimentação

Certamente você já ouviu alguém dizer que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Apesar de almoço e jantar serem geralmente mais fartos, o desjejum recebe esse destaque porque funciona como um verdadeiro despertador do corpo: ele repõe as reservas que foram utilizadas durante o sono e acelera o metabolismo que está começando a entrar no ritmo para mais um dia agitado.

A cintura fina de Kim Kardashian provoca olhares de inveja de muitas mulheres, que desejam o corpo escultural em forma de violão que a socialite americana exibe nos cliques dos paparazzi – segundo o jornal Daily Mail, são 101,6 cm de quadril e 66,04 cm de cintura distribuídos em 1,54 m. Apesar de tudo depender muito da genética, alguns truques de alimentação, exercícios e mais técnicas poderosas podem ajudar – e muito! – a conquistar uma silhueta mais fininha, especialmente nessa região. Veja o que você pode fazer para chegar lá!

Você já deve ter ouvido falar do desafio #100HappyDays, ou "100 Dias Felizes", que ficou muito popular na internet. O objetivo era que os participantes encontrassem (e postassem) ao menos um motivo por dia para se sentirem felizes. A britânica Sophie King resolveu se inspirar na tendência, porém alterando um pouco a proposta, e, no dia do seu 26º aniversário, lançou para si mesma o desafio "100 Healthy Days" (100 Dias Saudáveis).

Há cerca de um ano na luta para eliminar o excesso de peso, a ex-BBB Paulinha Leite mostrou esta semana em sua conta no Instagram parte do treino que a ajudou a conquistar sua meta. Exercícios aeróbicos e musculação, acompanhados de reeducação alimentar, a fizeram passar dos 97 Kg para os 57 Kg.

O chefe de cozinha Matt Bradley passava seus dias cozinhando e, como é habitual de sua profissão, beliscando alguns pratos aqui e ali. Além disso, o britânico fazia de três a quatro refeições substanciosas somente no horário de trabalho. Apesar de sua habilidade com as panelas, durante a noite, em companhia de sua noiva Hannah, Matt saia para jantar ou comprar comida pronta.

Se existe uma frase que toda mãe já falou e todo filho já ouviu é essa: coma frutas, legumes e verduras todos os dias, faz bem pra saúde! Pois é, disso ninguém discorda, até os médicos fazem deles as sábias palavras maternas. O problema é que a rotina nem sempre permite que tudo o que precisamos esteja presente no cardápio diário. Mas, e se você pudesse consumir esses alimentos em um único copo, em poucos goles? Acredite, a mistura de tudo isso resulta em uma bebida saudável e saborosa: o suco vivo, cujos benefícios ficaram extremamente famosos depois de matérias do Globo Repórter, da TV Globo.

Se você pega firme na malhação, mas não observa mudanças significativas no seu corpo, pode estar investido no exercício errado. Alguns treinos, apesar de exigirem muito esforço, trabalham áreas que não são seu foco. É o caso dos abdominais, que não são eficazes para queimar caloria e eliminar gordura, ou da dança, que não promove a tonificação muscular de todos os grupos.

Moda entre as famosas, a dieta sem glúten conquista mais adeptos a cada dia. Mas o motivo não é uma epidemia de intolerância ao glúten, que, nesses casos, causa dificuldade de digestão, e sim o emagrecimento que a exclusão do nutriente causa. Em consequência, a sensação de bem-estar aumenta e você é capaz de jurar que é intolerante a esta proteína.

Fazer dieta sem glúten para emagrecer virou febre, mas na onda de cortar os alimentos que contêm esse tipo de proteína, muita gente se esquece das bebidas. Alcoólicas ou não, elas também podem trazer o nutriente em sua composição e causar sintomas como dor abdominal, diarreia e inchaço. Veja quais são elas a seguire risque-as do seu cardápio.

A receita de salmão com damasco rende aproximadamente 4 porções.