Alimentação

Uma versão muito mais saudável e sem lactose da manteiga, batizada de manteiga ghee, pode ser preparada em casa em passos supersimples de seguir. A transformação é feita com a própria manteiga tradicional e não leva muito tempo. Apostando nessa mudança, é possível consumir um alimento livre de do soro do leite e de outras impurezas presentes no produto que você encontra no mercado.

Quem está de dieta sabe que comer um lanche entre as principais refeições é primordial para a perda de peso saudável. Além de evitar a fome exagerada ao longo do dia, a prática garante que você coma menos no almoço e no jantar e ainda ingira os nutrientes necessários para uma alimentação equilibrada.

Suchá é uma mistura de ervas e frutas que promete ser mais poderosa para a sua dieta do que sucos ou chás consumidos sozinhos. Isso porque a bebida une ingredientes que podem garantir saciedade, boa carga de antioxidantes e ainda acelerar o metabolismo. Tudo vai depender dos elementos escolhidos para o preparo. Seja qual for seu objetivo – seja perder peso ou conquistar mais saúde –, com certeza há um suchá ideal para você.

Emagrecer comendo é seu sonho? Pois saiba que ele é possível! Enquanto alguns alimentos fazem bem à saúde, mas, se consumidos em excesso, podem sabotar a dieta, existe uma classe de comidas que podem ser ingeridas à vontade e não causam o ganho de peso.

Você está focado na dieta e mantendo a alimentação bem regrada, mas numa saída com os amigos para jantar o garçom coloca aquela porção de batatas fritas amarelinhas e crocantes bem na sua frente. Ou então você vai se servir no restaurante a quilo e, na hora de pesar, percebe que o prato é muito grande e você acabou pegando comida demais. Essas ‘pegadinhas’ do dia a dia acabam com a dieta e sabotam o emagrecimento. Por isso, reunimos pequenos truques para evitar as tentações da dieta e acelerar o emagrecimento.

Se no tempo dos nossos avós a alimentação era rica em frutas e verduras, hoje não é tarefa fácil desviar dos industrializados e manter a tradição. Nos últimos 50 anos aconteceram grandes mudanças na nutrição: refrigerante, macarrão instantâneo, congelados e outros produtos se tornaram comuns e tomaram o lugar de alimentos frescos. Para o bioquímico Barry Sears esse processo é o responsável pela epidemia de obesidade que vivemos hoje. Para contornar o processo, ele criou a Zone Diet, que, por aqui, é também chamada de dieta do ômega-3.

Última sensação das dietas, a tapioca emagrece por ser mais saudável que o pão, ser livre de glúten e garantir saciedade. Porém, há uma forma de turbinar o alimento para emagrecer ainda mais: adicionando chia ao preparo.

As algas são classificadas de acordo com sua coloração, que pode variar do verde até o vermelho, dependendo do ambiente no qual estão inseridas. A alga mais popular, e que foi amplamente introduzida na culinária japonesa, é a alga nori, que tem cor negra quando está na água, mas fica verde depois de seca. No sushi ou na salada, o alimento é rico nutricionalmente e pode beneficiar sua dieta. Veja a seguir 7 bons motivos para incluir o alimento no cardápio.

A clara do ovo pode ser a melhor amiga da sua dieta, principalmente se você for adepta da academia ou de qualquer outro tipo de exercício físico. Isso porque o alimento dá saciedade e ajuda a emagrecer, além de ser rico em proteína, importante para estimular o desenvolvimento dos músculos. Quer mais? Ela ainda pode te ajudar a acabar com a flacidez da pele, já que estimula a produção de colágeno pelo corpo.

Quer perder peso, segue todas dicas de dieta que lê na internet, entra em regimes loucos e mesmo assim não consegue emagrecer? A missão pode parecer impossível, mas, acredite: você pode conseguir. Como? Para te ajudar a conquistar esse objetivo, reunimos conselhos valiosos de quem conseguiu perder muitos quilos depois de passar pelos mesmos problemas. Leia e inspire-se para chegar lá!