Alimentação

Assim como nós, as celebridades também apostam em receitas funcionais para emagrecer. Fáceis de fazer e muito eficazes, os sucos detox são as escolhas de muitas delas.

É cientificamente comprovado que uma dieta pobre em carboidratos é muito eficaz para a perda de peso. No entanto, para o emagrecimento saudável, é crucial manter uma quantidade razoável deste nutriente no cardápio.

Manter a dieta no verão pode ser uma tarefa difícil. Se por um lado o calor nos faz buscar alimentos mais refrescantes e leves, esta é a temporada que muita gente usa para fazer viagens ou tirar férias, o que acaba atrapalhando a rotina.

Já ouviu falar da dieta Ravenna? O método propõe o emagrecimento a partir de uma brusca alteração dos hábitos alimentares, acompanhada de um processo psicológico para a mudança. Dentre seus princípios, estão a reduzida quantidade de calorias, a preferência por alimentos de baixo índice glicêmico, a restrição de comidas muito saborosas e a compreensão de que o sobrepeso e a obesidade não são problemas isolados, ao contrário, têm motivos emocionais e causam impacto na saúde do corpo todo. Conversamos com o médico Máximo Ravenna, criador da dieta, e contamos como fazer dieta Ravenna para emagrecer. Veja a seguir.

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Quem busca um estilo de vida saudável costuma sentir dificuldade em inovar nas receitas. Os pratos com os quais estamos acostumados e as opções que encontramos prontas no supermercado costumam ser calóricas, gordurosas ou ricas em conservantes e outras substâncias que atrapalham a perda de peso e manutenção da saúde.

A pipoca dificilmente aparece no cardápio de quem está de dieta. No entanto, se preparada de maneira saudável e consumida na quantidade ideal, ela é uma grande aliada do emagrecimento.

Uma fruta tão saborosa que compete com o chocolate em bolos, sorvetes, tortas e outras sobremesas e tão saudável que tem o dobro de fibras da alface e mais vitamina C que o limão tahiti. O morango é um aliado e tanto para quem está de dieta, mas seus benefícios não param por aí.

Diversas modalidades de dança têm sido a escolha de quem busca uma atividade física mais dinâmica para perder peso. Entre elas, está a tradicional e milenar dança do ventre. O estilo, porém, ainda sofre uma espécie de preconceito de quem acredita que a dança possa causar uma barriguinha flácida.

Exibir o corpo violão, com aproximados 60 cm de cintura, é sua meta para o verão? Para conquistar esse objetivo é preciso unir forças: além de ajustes na alimentação e fazer aeróbica para eliminar a gordura que fica na região, alguns exercícios ajudam a deixar a cintura bem marcada. Veja quais são e aposte neles para afinar a cintura rapidamente.