Alimentação

Foi um comentário cruel durante uma viagem romântica que fez com que a funcionária administrativa Paige Way, de 22 anos, enxergasse que era hora de mudar drasticamente sua vida. Quando ouviu do namorado que sua barriga era grande demais e atrapalharia o sexo, ela tomou duas das decisões mais importantes de sua vida de uma vez só: eliminou 80 kg e terminou o namoro.

Boa opção de bebida gelada e refrescante para o verão, o frapê ainda pode ser aliado na dieta. Apostando na leveza das frutas e na funcionalidade de algumas sementes é possível preparar receitas muito saborosas. Confira cinco sugestões de frapês light e funcionais para fazer em casa.

Quem nunca ouviu que emagrecer rápido demais predispõe o efeito sanfona, fazendo com que o peso perdido seja recuperado e, ainda por cima, traga com ele alguns quilos extras? Para alegria das adeptas de dietas radicais, que prometem enxugar as medidas rapidamente, um estudo publicado recentemente na Inglaterra mostra que a agilidade na perda de peso tem lá suas vantagens.

Será que o leite feito de aveia pode ajudar a perder peso? Quais são os benefícios dele à saúde? Quem pode e como se deve consumir a bebida? Para acabar com todas as dúvidas, conversamos com a nutricionista Patrícia Pinesi, que explica tudo sobre essa receita sem lactose que é moda nas dietas que cortam o açúcar presente no leite de vaca.

Opção é o que não falta: dieta da sopa, do shake, detox e mais uma infinidade de métodos para emagrecer estão ao alcance de qualquer um que esteja insatisfeito com o próprio peso. Mas escolher aleatoriamente uma dessas alternativas pode gerar absolutamente nenhum efeito.

Os últimos quilinhos costumam ser sempre os mais difíceis de serem eliminados. Para ajudar nessa tarefa, a nutricionista Andréa Santa Rosa, do Rio de Janeiro, listou alguns alimentos que são aliados. Com o consumo na quantidade correta desses itens, em apenas dois meses é possível eliminar definitivamente 5 kg e chegar em forma para o verão.

Não há igualdade entre homens e mulheres quando o assunto é perder de peso. Emagrecer é biologicamente mais fácil para eles, afinal, os músculos a mais e os hormônios a menos têm impacto direto no metabolismo e na fome. Além disso, elas costumam colocar expectativas muito altas no emagrecimento. Já pensou "quando eu for magra vou ser feliz" ou algo do tipo? Então, isso é algo que eles não fazem. Mas existem alguns hábitos que podem ser copiados deles para acelerar o emagrecimento delas também. Confira.

Como não ter fome comendo pouco? A resposta está no índice glicêmico. Essa taxa mede a velocidade com que o açúcar dos alimentos é liberado no sangue. Se o índice é alto, ocorre um pico de glicose seguido por uma queda brusca. Mas se ele for baixo, a quantidade da substância se mantém estável no organismo, impedindo que apareça aquela vontade incontrolável de comer um doce.

Uma alimentação equilibrada é essencial para manter o peso e a saúde. E o consumo dos alimentos corretos pode ser também a solução para um problema que atormenta muitas mulheres: a celulite.

Viver light, pensar light e comer light. Essas são as três dicas da Lucília Diniz para quem quer perder peso. Famosa por ter conseguido mudar seu corpo através da reeducação alimentar, ela publicou em seu site seu cardápio para emagrecer, elaborado de acordo com seu Índice de Massa Corporal, hábitos e preferências. O cardápio fez com que a empresária emagrecesse 61 kg há 15 anos e, o melhor, não voltasse a engordar.