Alimentação

Fiorella Mattheis entrou na onda da tapioca, alimento que virou febre nas dietas porque pode ajudar a emagrecer. Porém, alguns recheios doces podem transformar o prato em uma bomba calórica tão prejudicial para o reguime quanto uma sobremesa cheia de cremes e chocolates. Para fugir desse problema sem abrir mão do doce, a famosa aposta em ingredientes certeiros que evitam engordar.

O aloe vera, também conhecido como babosa, é um ótimo aliado para perder peso. Mas, por conter substâncias tóxicas, não pode ser consumida in natura. A dica do endocrinologista Alfredo Cury, do SPA Posse do Corpo, em Petrópolis (RJ) é consumir os sucos de babosa e os géis, ambos disponíveis em lojas de produtos naturais.

Suélen Canin, ou simplesmente Loris, como é conhecida por seus seguidores, chegou a pesar 102 kg. Foi então que, como ela mesma diz, "acordou para a vida". A blogueira já passou por altos e baixos na tentativa de emagrecer. Em entrevista ao Bolsa de Mulher, ela ensina o que aprendeu. Que tal copiar as dicas?

Suélen Canin, ou Loris como gosta de ser chamada, luta contra o excesso de peso desde que era adolescente. Demorou um pouco, mas em dois anos ela trocou 102 kg de gordura por 80 kg de puro músculo. Para isso, ela aliou musculação a uma modalidade de exercício para emagrecer intenso e rápido. O boxe também faz parte da rotina na academia. Confira o treino que já lhe rendeu curvas esculturais.

De acordo com o médico norte-americano Raphael Kellman, especialista em saúde intestinal e autor do livro "The microbiome diet", as bactérias da flora intestinal influenciam o metabolismo, os hormônios e até os genes. Portanto, quando elas estiverem em desequilíbrio, o resto do organismo também sentirá as consequências. Obesidade e diabetes, por exemplo, são algumas das doenças relacionadas à alteração da microbiota – um outro nome para os micro-organismos que vivem no intestino.

A barriga inchada tem diversas causas, por isso é tão comum sentir a calça apertar depois do almoço, na TPM ou nos dias mais quentes. É preciso estar atenta ao motivo que gerou o inchaço, mas algumas atitudes servem para aliviar o desconforto independente do que o gerou. Confira a seguir.

Perder peso é uma grande luta. O desafio fica ainda mais complicado quando se fala em eliminar a gordura de uma determinada área, como o rosto, por exemplo. Nesses casos, exercícios localizados são aliados preciosos. A ginástica facial é simples e pode ser feita em qualquer lugar, a qualquer momento, sendo capaz de fortalecer e tonificar a musculatura do rosto, afinando-o. Confira abaixo três exercícios diários para obter esse resultado:

Emagrecer e ganhar massa muscular são processos lentos e contínuos e, claro, não acontecem de um dia para o outro. No entanto, a boa notícia é que algumas mudanças no treino ajudam a fazer com que o resultado apareça mais rápido e potencializam sua rotina de exercícios. Confira sete dicas valiosas para adotar na academia e chegar a sua meta muito mais rapidamente.

Raiz poderosa para perder peso e turbinar a queima de gordura corporal, o gengibre virou febre em dietas para emagrecer. Isso porque ele é um termogênico natural que acelera o metabolismo e ajuda mesmo quem quer perder medidas, além de ser um aliado contra as celulites e, de quebra, aumentar a imunidade e evitar doenças. Porém, para algumas pessoas, ele pode não ser tão bom assim. Para saber se você pode consumir, é preciso conhecer os riscos do gengibre antes de incluí-lo no seu cardápio.

Para modelar e tonificar o bumbum, assim como qualquer outro músculo do corpo, é preciso ter disciplina e trabalhar duro. Todo o esforço que você faz na academia não vale de nada se você não der continuidade, pois a musculatura perde sua definição em pouco tempo.