Alimentação

Quer curtir o verão sem medo de ganhar quilinhos extras? Confira as dicas da nutricionista Sônia Almeida, do Vigilantes do Peso, para apostar sem medo nos melhores alimentos que emagrecem e garantem mais energia e disposição.

Quem se descuidou do peso durante todo o ano e só na reta final resolveu emagrecer, pode optar por uma dieta rápida para conseguir entrar em forma até o verão. Veja algumas opções que vão te ajudar a perder peso em pouco tempo de forma saudável e sem precisar passar fome.

A extensa lista de benefícios do gengibre faz com que esse superalimento seja um dos melhores amigos da dieta e aliado importante na luta contra a balança. Isso porque o termogênico natural acelera o metabolismo e faz queimar calorias muito mais rápido. Se você também quer incluí-lo no seu cardápio, nós separamos algumas receitas que levam o ingrediente para conseguir perder peso e conquistar a tão desejada silhueta mais fina sem sofrimento.

Para manter uma alimentação saudável ou começar uma dieta é preciso cortar alguns itens da alimentação, como os alimentos ricos em sódio, gordura e açúcar.

Uma das maiores dificuldades de quem começa a fazer dieta é comer menos e lidar com a fome. Pensando em uma maneira de tornar a dieta mais fácil de seguir e, portanto, mais efetiva, a renomada pesquisadora norte-americana Barbara Rolls criou a dieta volumétrica.

Quando engordamos, o excesso de peso geralmente se distribui de maneira igualitária pelo corpo, aumentando todas as medidas de forma proporcional. Porém, em algumas pessoas, esta sobra de gordura tende a ficar acumulada no abdômen, causando a temida barriguinha saliente que destoa das medidas saudáveis do restante do corpo.

Veias saltadas nos braços, pernas e barriga são motivo de orgulho para famosas como Gracyanne Barbosa, Juju Salimeni e outras adeptas da malhação pesada. O corpo marcado pela vascularização, contudo, gera polêmica na web a cada foto publicada pelas marombeiras em redes sociais e levanta o debate sobre os riscos dessa onda.

Sabia que a berinjela emagrece e pode ser a melhor amiga da sua dieta? Isso porque esse fruto de casca roxa é um alimento funcional rico em vitaminas e antioxidantes e com alto teor de fibras. Essas características fazem com que ela ajude no funcionamento do intestino, na eliminação de gordura do corpo, dê mais saciedade e também a diminua o nível de colesterol no sangue. Para inseri-la em seu cardápio diário, separamos algumas receitas que podem turbinar o emagrecimento e te ajudar a conquistar objetivos mais rápido. Confira!

A maior causa de afastamento do trabalho são as dores na coluna. A informação é do Ministério da Previdência Social, que ainda afirma que, em média, 160 mil licenças são concedidas anualmente por problemas nas costas.

Para manter a saúde do coração em dia, além de cuidar da alimentação, é importante também exercitar o organismo a fim de ativar e fortalecer músculos, vasos e artérias responsáveis pela manutenção correta do funcionamento desse órgão. O resultado, além de perda de peso e mais disposição, é a prevenção de doenças e complicações cardiovasculares.