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Os praticantes de corrida devem estar sempre atentos a possíveis sinais do corpo em decorrência de lesões durante a atividade física. Veja algumas das mais comuns e quais são os sintomas:

As bicicletas já foram, no passado, alguns dos principais meios de transporte e locomoção nas cidades. Hoje, embora o cenário seja muito diferente, elas têm voltado a ganhar espaço nas ruas e, além dos benefícios para o meio-ambiente, ainda são excelentes ferramentas para melhorar a saúde. Veja quais são os principais benefícios.

Exercícios para fortalecer as articulações trabalham os músculos que as envolvem, aumentando sua estabilidade e ajudam a dar mais flexibilidade a ligamentos e tendões, reduzindo, assim, o risco de dores, luxações ou entortamento nas articulações. Saiba quais são e veja como fazer.

Respiração curta e acelerada e falta de fôlego para realizar atividades simples podem ser sinais de que você precisa fortalecer os pulmões. A boa notícia é que alguns exercícios físicos atuam especificamente nesse aspecto, além de trazerem outros benefícios para a saúde. Confira algumas atividades para melhorar a capacidade pulmonar.

As varizes e vasinhos nas pernas são problemas comuns para muitas mulheres. Eles são resultado de deficiências, na maior parte leves, de circulação sanguínea na região. A boa notícia é que com alguns exercícios simples é possível minimizar os vasinhos e até mesmo evitar o aparecimento. Veja como fazer.

Ficar sentado por muito tempo pode parecer algo inofensivo, já que não há cansaço ou desgaste, mas, na verdade, é bastante perigoso para a saúde. Se somadas as horas de trabalho ao tempo no trânsito, no ônibus, assistindo à televisão e outras atividades do gênero, o resultado é simples e claro: longos períodos na mesma posição.

Os ombros, assim como outras partes do corpo, pode ser trabalhado com exercícios simples e fáceis de fazer em casa. Confira um exemplo:

Mensalidade cara, não é seu tipo de exercício, vergonha: qual é a sua justificativa para não ir à academia? Seja qual for, uma ótima saída é fazer exercícios em casa. Mas se a grana estiver curta e não der para comprar equipamentos grandes como bicicletas, esteiras e elípticos, existem acessórios muito eficientes que podem ser adquiridos por preços bem acessíveis. Veja a seguir 7 opções para entrar em forma gastando pouco e sem sair de casa.

Uma pílula para emagrecer e substituir o exercício pode virar realidade antes do que se imagina. Pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, identificaram dois componentes que agem transformando a gordura nociva em um tipo bom, que pode, inclusive, aumentar o gasto calórico.

Perder peso, aumentar a imunidade e ficar longe do colesterol alto e da diabetes são apenas alguns dos muitos benefícios do gengibre em conserva. Esse preparo simples e muito comum na culinária oriental ganha todas essas características graças ao poder da raiz milagrosa, que pode ser a melhor amiga da sua dieta e saúde.