Alimentação

Vamos fazer as contas: para perder um quilo em sete dias, você precisa subtrair cerca de 3.500 calorias. A forma mais segura e simples de se fazer isso é espalhar a tarefa ao longo de uma semana. Confira sugestões fáceis e práticas para emagrecer de forma rápida sem passar fome ou comprometer a saúde:

Você terminou o jantar por volta das oito da noite e está quase se preparando para ir para a cama. No entanto, enquanto o sono não vem, aquela fome fora de hora teima em te levar para a cozinha e sabotar sua dieta.

Viajar nas férias de verão não é desculpa para descuidar dos exercícios físicos. Mesmo durante o período de folga, seu corpo deve manter-se em movimento para garantir a saúde e não deixar que os resultados que você conquistou com tanto esforço durante o ano inteiro sejam desperdiçados.

Gabriela Pugliese e Michele Franzoni são algumas das blogueiras que fazem sucesso nas redes sociais graças a um estilo de vida saudável. Para conquistar a barriga chapada e o bumbum durinho, elas dão duro nas academias e mantêm uma alimentação baseada em proteínas magras, carboidratos completos, vegetais e suplementos, como o Whey Protein.

Quando chegou aos 107 kg, Adriana Thyssen decidiu mudar radicalmente sua vida. Aos 39 anos, seu metabolismo já não era mais o mesmo, mas cansada de seu corpo e sedentarismo, ela começou a buscar ajuda na internet. Encontrou inspiração nas histórias de sucesso de outras mulheres, fez matrícula na academia, investiu em uma dieta simples e secou 45 kg em um ano e meio.

Nos dias de altas temperaturas é difícil vencer a preguiça e driblar o calor na hora de ir malhar. As atividades físicas na água são uma ótima opção para quem deseja se refrescar sem deixar de lado os exercícios físicos.

Os eventos de fim de ano, sempre com muitas opções de comidas e bebidas alcoólicas, podem ser um prejuízo para quem quer emagrecer, já que fazem com que a maioria das pessoas saiam da rotina alimentar saudável.

Oito pães franceses no café da manhã, muitos doces e refrigerante o tempo inteiro. Era essa a rotina alimentar do funkeiro MC Sapão, que chegou a pesar 169 kg e viu sua saúde cada vez mais debilitada. Foi quando decidiu abandonar esses hábitos e se livrar do vício em Coca-Cola com algumas trocas simples. Resultado: menos 51 kg na balança e muito mais disposição depois de pular do manequim 64 para o 48.

Alimentos orgânicos e funcionais fazem muito bem para a saúde, mas a fama de saudável faz com que as calorias, gorduras, carboidratos e açúcares deles passem despercebidas. O mesmo acontece com os alimentos sem glúten, uma das últimas modas para perder peso. Veja a seguir os pontos positivos e negativos de 8 comidinhas que parecem inofensivas, mas podem atrapalhar seu emagrecimento.

Um novo remédio em fase de testes tem mostrado resultados jamais vistos no combate à gordura. Desenvolvido por pesquisadores da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, e do Centro Alemão de Pesquisa em Saúde Ambiental, o novo tratamento conseguiu curar a obesidade, diabetes e alterações lipídicas em animais de laboratório.