Alimentação

Regras de etiquetas não são apenas necessárias em festas e jantares. No trabalho, em família e até mesmo na academia existem uma série de atitudes que devem ser tomadas para evitar gafes e mostrar que você é uma mulher educada. Confira dicas de como se comportar bem durante a malhação:

Dieta rigorosa, exercícios físicos e hábitos mais saudáveis são os pilares de uma boa fórmula para perder peso. A briga contra a balança, no entanto, parece ser lenta e demorar para apresentar resultados. Pois saiba que existem alguns truques que você pode adotar durante a noite para potencializar o emagrecimento. Confira as dicas a seguir:

Praticar atividades físicas regularmente já é fundamental para emagrecer. No entanto, alguns equipamentos que exigem mais de áreas específicas do corpo são aliados para acelerar o emagrecimento e te ajudam a ficar em forma mais rápido. Conheça alguns dos principais para incluir na sua rotina de exercícios.

Você já experimentou vários tipos de treinos e modalidades e apostou em diversos aparelhos na academia, mas ainda não conseguiu se livrar daquela gordurinha na barriga? Saiba que você não está sozinha, afinal, abdômen chapado é, de fato, algo bastante difícil de conquistar.

Além de bens materiais, cor de cabelos e olhos, existem muitas outras coisas que você pode herdar de seus pais. A obesidade, infelizmente, é uma delas. Sua perda de peso pode até ser atrasada por uma questão genética, mas isso não significa que você está fadada a uma vida com quilinhos extras.

Com poder termogênico, esta bebida eleva a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de calorias. A receita foi desenvolvida pelas nutricionistas Ione Leandro e Karina Altieri, da Onodera Estética.

Já é sabido que, com o avanço da idade, o ganho de peso costuma ser inevitável e emagrecer se torna uma tarefa um pouco mais difícil. O fato, no entanto, não pode servir como desculpa para abandonar completamente os exercícios. Saiba que é possível eliminar a gordura da barriga, por exemplo, em qualquer idade.

Sabe quando você mal terminou de comer e já está morrendo de fome? Esse fenômeno é bastante comum e tem uma explicação: você possivelmente comeu um alimento cheio de açúcar ou rico em carboidrato de alto índice glicêmico, pode apostar!

Este suco com ação termogênica é muito fácil de fazer. Com apenas quatro ingredientes comuns e bastante saborosos, ele pode ser preparado até mesmo em viagens, para compensar o excesso de comidas típico das férias e ainda garantir maior disposição durante o dia. A receita foi desenvolvida pelas nutricionistas Ione Leandro e Karina Altieri, da Onodera Estética.

Você já conseguir vencer suas primeiras batalhas com a balança e percebe diferença na hora de vestir aquela roupa que há anos não servia. No entanto, seu rosto parece não ter acompanhado o processo e você sofre com aquela terrível papada que teima em permanecer apesar dos esforços.