Alimentação

Início de ano é sempre a mesma coisa: resoluções, promessas e lista de afazeres que você jura que irá cumprir ao longo do ano. Perder peso, claro, sempre está entre um dos itens. No entanto, muita gente desiste do objetivo logo nas primeiras semanas do novo período. Entenda por que a promessa de emagrecer costuma falar e aprenda a criar uma lista que funciona de verdade:

Há meses você segue uma alimentação restritiva e se mantém disciplinada na academia. Já é possível até mesmo notar o sucesso e a perda de peso que tanto sonhava. No entanto, você sofre ao perceber que certas partes do corpo teimam em não acompanhar o emagrecimento. Será que existe um jeito de focar a perda de peso em certas partes do corpo?

Café da manhã de rainha, almoço de princesa e jantar de plebeia. A frase conhecida por quem faz dieta ainda é verdadeira. Começar o dia com uma alimentação balanceada garante energia para encarar o trabalho e evita que você coma de forma inadequada durante o resto do dia. E mais: de acordo com um estudo publicado na revista "Obesity", comer metade de suas calorias diárias na parte da manhã pode ajudar a perder peso de forma mais eficiente.

O primeiro estímulo é perder peso de forma rápida, prática e saudável. Mas, depois do processo, existe a necessidade de se manter em forma e evitar o efeito sanfona que deixa muitas mulheres aflitas. A dúvida que fica é: para consolidar o peso ideal é preciso continuar na mesma rotina de dieta?

A princípio, o fato pode parecer absurdo e, realmente, é bastante raro de acontecer. No entanto, existem mulheres que não percebem que estão grávidas até os últimos momentos da gestação. Mas como isso pode ocorrer? Entenda razões pelas quais você pode não perceber que está esperando um bebê:

É ainda na primeira infância quando começamos a ser estimulados a relacionar lágrimas e fome – já reparou que oferecer leite é praticamente um reflexo de toda mãe ao ouvir seu filho chorar? Pouco mais tarde, quase que instintivamente, percebemos que, sim, um chocolate, por exemplo, levanta o astral – fato cientificamente comprovado em estudos que revelaram que os doces aguçam a serotonina, substância que transmite ao cérebro sensações como prazer e satisfação. Mas o que fazer quando é justamente a tristeza o motivo pelo qual você engorda continuamente e suas dietas nunca duram mais de duas semanas?

Os sucos desintoxicantes estão presente em muitas dietas para a redução do peso e reeducação alimentar. Rica em vitaminas e sais minerais, a mistura de frutas e verduras frescas é uma das maneiras mais saudáveis de promover o desjejum.

Perder peso está entre as suas resoluções de Ano-Novo? Ótimo, mas é preciso se preparar física e psicologicamente antes de encarar de vez a luta contra a balança e evitar o efeito sanfona. Confira a seguir algumas dicas para turbinar o processo de emagrecimento e perder peso de forma rápida e eficaz:

Uma nova dieta tem se popularizado ao redor do mundo como a próxima grande solução para a perda de peso eficaz e melhora da saúde. A Dieta Viking, ou Dieta Nórdica, é inspirada no estilo alimentar dos povos escandinavos e tem gerado excelentes resultados em estudos feitos na região, tendo sido citada como a dieta mais saudável do mundo.

Quem tem dificuldade para emagrecer, provavelmente já pensou que poderia muito bem haver uma fórmula mágica para queimar gordura sem nenhum esforço. Se esse é seu caso, saiba que suas preces foram atendidas. Pesquisadores do Salk Institute, nos Estados Unidos, testaram com sucesso uma pílula para emagrecer em ratos, a chamada pílula da refeição imaginária. O próximo passo é analisar os efeitos em seres humanos. Quer saber mais sobre a novidade? Veja a seguir.