Alimentação

Dietas e exercícios físicos são essenciais para quem pretende combater a celulite. Mas disso você já sabe. No entanto, é possível que você se esqueça dos terríveis furinhos quando faz suas compras do mês. É possível eliminar a celulite através da alimentação e o que faz parte do seu cardápio pode ser seu pior inimigo na batalha. Confira a lista de supermercado vetada para quem quer acabar com a celulite de uma vez por todas:

Naiara Santi (@nahsantifit), assim como muitas mulheres, passou a vida fazendo de tudo para emagrecer, perdendo as contas de quantas vezes já tomou remédios que prometem acelerar o emagrecimento e iniciou dietas malucas sem acompanhamento médico. Mas foi um susto que a fez mudar de atitude. Naiara ficou cerca de 20 dias internada após uma trombose cerebral (que ela acredita que possa ter sido causada também pelos remédios que tomava). "Foi um período bem complicado e engordei 16 kg durante a internação, chegando aos 91 kg", declara a blogueira de 26 anos.

Quem costuma navegar pela internet já deve ter notado a febre dos potes de conserva: simpáticos, depois de limpos transformam-se em utensílios originais para servir sucos e alimentos.

As atividades físicas trazem apenas benefícios para a saúde e a musculação é uma das mais procuradas por quem quer abandonar o sedentarismo e conquistar uma vida saudável. A prática é ideal para melhorar o condicionamento físico, definir as curvas e mandar embora os quilos extras, podendo ser praticada por adultos de todas as idades.

Com porcentagem menor de massa magra, o metabolismo feminino é mais lento e tem mais dificuldade de queimar calorias dos que o dos homens, o que dificulta a perda de peso.

A demanda por atividades menos monótonas e repetitivas só cresce nas academias. Com ela, chega o Tae Bo, uma mistura de arte marcial com ginástica aeróbica que está conquistando muita gente. A novidade é um misto de taekwondo, boxe tailandês e caratê com o movimento e o ritmo da ginástica aeróbica. Para se ter uma idéia, dá-se socos e pontapés no ar numa aula acompanhada por música e animação. A origem desse esporte é americana, entretanto, vem ganhando cada vez mais adeptos no mundo todo.

Você provavelmente já ouviu falar que cortar glúten da dieta ajuda a emagrecer. De fato, reduzir a ingestão desta proteína pode fazer muito bem para a saúde e auxiliar na redução do peso. Mas você sabe por que glúten engorda? Confira na galeria abaixo 9 efeitos que o alimento provoca no nosso organismo e que acabam levando ao aumento de peso, além de outras disfunções:

Homens e mulheres já tentaram de tudo para conseguir aquele bronzeado – desde as idéias mais loucas (e perigosas!) como passar Coca-Cola, limão ou óleo de avião no corpo até as mais tradicionais, como o bronzeamento em câmaras que simulam o sol ou então com uma espécie de tinta bronzeadora a jato. Mas o segredo para conseguir um bronzeado natural, seguro e uma pele mais bonita e bem tratada está bem na frente dos nossos olhos, basta abrir a geladeira.

A essa altura do campeonato, ou melhor, do verão e do carnaval, todo mundo já deve estar por dentro das mil e uma maneiras de turbinar o corpo para ficar com tudo em cima nessa e nas próximas estações. Mas de que adianta um corpão se deixarmos de lado certos detalhes, como os cabelos? Não é novidade que a exposição ao sol, ao vento, ao sal do mar e ao cloro da piscina danificam os fios, tornando-os sem vida e sem movimento, mas alguns hábitos nossos também podem detonar as madeixas. Por isso, para você ficar linda dos pés à cabeça, não perca de vista algumas dicas que vão deixar a sua cabeleira de dar inveja.

Todo mundo já ouviu falar que a beleza interior reflete na exterior. Bom humor e simpatia com certeza deixam qualquer pessoa mais bonita, mas o que vem de dentro não é só isso. A alimentação também tem um papel crucial nessa história. Ela é tão importante que nem adianta apostarmos nos cosméticos mais potentes do mercado se quisermos cuidar do nosso visual. Somente uma dieta equilibrada – um cardápio com os nutrientes certos – é capaz de, entre inúmeros benefícios, combater a flacidez, devolver o brilho aos cabelos, a força as unhas e a luminosidade à pele.