Alimentação

Desde que o ator Bruno Gagliasso, de 1,71 metro, perdeu seis quilos em três meses para exibir um corpo mais sarado na novela Paraíso Tropical, o Power Plate ganhou as páginas das revistas de celebridades. Ele aliou spinning e musculação ao aparelho que já conquistou Madonna e Claudia Schiffer. Fernanda Vasconcellos também fez uso do aparelho e perdeu seis quilos em dois meses com dieta, body jump e sessões de 30 minutos semanais na plataforma.

Um exercício que movimenta 29 músculos, dobra a freqüência cardíaca, melhora a oxigenação do sangue, proporciona bem-estar e ainda faz com que gastemos 15 calorias em dez segundos de atividade. Interessada? Pois é só oferecer ao seu amor um beijo caprichado para conseguir todos esses benefícios! Tudo bem, ele também proporciona a troca de mais de 200 bactérias e vírus, mas nada que comprometa a saúde de ninguém.

Muita gente tem vontade de começar a praticar um esporte, mas fica em dúvida no momento da escolha. Dentre tantas opções, as artes marciais são consideradas as mais completas, levando o praticante a obter benefícios físicos e psicológicos, através de conhecimentos milenares, vindos do oriente. Entre estas práticas, o Jiu-Jitsu, que significa ‘arte suave’ ganha destaque, por ser a mais antiga de todas e vir conquistando muitos adeptos no Brasil.

Agregar esporte e diversão é uma prática cada vez mais freqüente. Nessa onda, veio o sucesso dos esportes de aventura. Entre eles está o rafting, espécie de canoagem radical cada vez mais popular no Brasil, que tem grande variedade de recursos naturais aproveitados na prática de esportes, com destaque para os rios. Para quem gosta de manter a adrenalina sempre ativa e não suporta a rotina essa é a melhor pedida. O rafting consiste em descer rios e corredeiras a bordo de um bote com pelo menos mais quatro pessoas.Concentração e integração garantem que o bote vença as corredeiras e, principalmente, não vire. O trabalho em equipe é fundamental.

INGREDIENTES:

Um lugar onde só entram mulheres, no qual não é preciso preocupar-se com espelhos, maquiagem ou figurino. Nesse ambiente, cada uma malha apenas 30 minutos por dia com equipamentos feitos especialmente para o corpo feminino e com acompanhamento diferenciado. Esse conceito de academia, que foi criado nos Estados Unidos em 1992, agora ganha uma versão totalmente nacional: a Viva Fitness.

Você adora musculação, mas está cansada de ter que fazer esteira antes? Ou acha que pedalar na bicicleta ergométrica, apesar de ser um exercício aeróbico essencial para perda de peso, é uma chatice? Então você precisa conhecer o transport.

Por Isabelle Lindote

Ter uma barriga lisinha e definida sem precisar recorrer à mesa de cirurgia é mais do que uma vontade estética. Estudos comprovam que o acúmulo de gordura na região abdominal está associado ao risco de doenças cardiovasculares. Homens com circunferência de cintura maior que 100 cm e mulheres com mais de 88 cm são os que correm mais riscos.

Por Isabelle Lindote