Alimentação

Nos dias de hoje, é comum observar um número crescente de mulheres que praticam musculação como forma de melhorar a estética, a saúde e a qualidade de vida, quebrado todos os tabus no que diz respeito a mulheres e treinamento com pesos.

Há quem aproveite a chegada do calor para praticar atividades físicas prazerosas sob o sol. Mas existem os que detestam exercitar-se no verão, tudo por conta do excesso de suor e do cansaço posterior, que costuma ser maior que no inverno. Por isso, as aulas aquáticas, que combinam diversos estilos, sempre fazem sucesso na época do ano.

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A maternidade leva a um turbilhão de sentimentos: ansiedade, alegria e preocupação com todos os aspectos da gestação se misturam. A grávida quer que seu bebê seja o mais saudável possível, mas também fica apreensiva com as mudanças de seu corpo. Por isso, tanto durante a gravidez quanto após o parto, é preciso estar sempre em movimento.

O verão se aproxima e muitas mulheres já estão com medo de enfrentar a areia das praias ou a espreguiçadeira da piscina do clube. Por isso que, apesar de ser oferecida durante todo o ano, é a partir de outubro que a aula de GAP é mais procurada. A sigla significa Glúteo, Abdômen e Pernas e tem a finalidade de trabalhar a região intensamente por uma hora. Esse trabalho aeróbico com tornozeleiras e pesos ajuda a definir os músculos e queimar as gordurinhas que fazem você se esconder dentro da canga.

Dezembro é um mês de festas e presentes, mas para quem está em fase escolar, pode se tornar uma época de muito estudo. Quem não conseguiu atingir a média necessária para passar direto para a próxima série precisa enfrentar a recuperação, uma última chance para evitar a repetência. Apesar de parecer castigo, porque encurta as férias, esse período é essencial para o aluno recuperar o tempo perdido e não comprometer seu histórico escolar.

Tem gente que cansa de malhar o bumbum e vive reclamando que nunca vê resultado positivo. Muitas vezes, acabam por ter o efeito contrário e saem da academia com dores e lesões. Se você se encaixa nesse caso, é hora de parar para pensar.

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O street dance surgiu nos Estados Unidos, no final da década de 60, primeiramente com o intuito de levar a paz entre as gangues dos guetos norte-americanos, depois como forma de diversão. Somente nos anos 80, o hip hop apareceu com força no cenário brasileiro, tendo São Paulo como berço. De lá pra cá, a dança vem ganhando cada vez adeptos e mídia e ultrapassando barreiras.

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