Alimentação

Uma caloria é a quantidade de calor necessária para aquecer um grama de água de um grau Celsio. Entendeu alguma coisa? Não né? Pois é. Essa é a definição científica de caloria. Mas, há muito mais por trás dessa simples unidade de energia.

O inverno está aí. A vontade de comer as delícias da estação também. É chocolate quente, pizza, fondue, um verdadeiro atentado à boa forma de qualquer um. Resulta que no final da estação você está sempre com alguns quilinhos a mais não é? Não entre em pânico. As sopas vão te salvar.

Por muito tempo, os milkshakes são sinônimos de calorias extras e gordurinhas a mais. Só que há alguns anos, os shakes diet surgiram como aliados da dieta de milhares de pessoas, prometendo substituir uma ou duas refeições por dia com calorias reduzidas e todos os nutrientes necessários para uma alimentação balanceada. Mas será que eles realmente fazem o que prometem?

Só pensar em começar uma dieta já te deixa nervoso? No dia anterior você enfia o pé na jaca para compensar o tempo que vai ficar sem comer? E quando começa, não pára de se pesar e contar calorias? Se respondeu três vezes “sim”, está fazendo tudo errado.

Todo casal busca formas de incrementar a vida a dois. Um dos recursos mais procurados atualmente é a filosofia tântrica, uma terapia que busca a evolução espiritual através do sexo.

Já percebeu que uma refeição pouco saudável costuma ser pobre de cores? Macarrão, batata, farinha e arroz, se consumidos juntos, formam uma grande massa pálida, amarelada e branca. E quanto menos colorido, menos nutrientes são ingeridos, o que gera problemas orgânicos.

A AIDS já levou muitas pessoas queridas: atores como Lauro Corona, atrizes como Sandra Bréa, cantores como Cazuza e Freddie Mercury, e muitos parentes, amigos e amores de milhões de pessoas em todo o mundo.

Dietas radicais são pobres em calorias sim, mas também não contêm todos os nutrientes básicos necessários. Com uma alimentação nada balanceada, a pessoa emagrece por que fica desnutrida no período em que se submete ao cardápio extremo.

Todo mês cerca de 80% das mulheres do mundo sofrem com a tensão pré-menstrual, conhecida como TPM. Os sintomas físicos mais comuns são o inchaço de pernas, seios e abdomen, o aparecimento de vasinhos nas pernas e de espinhas e olheiras no rosto. No entanto, os sintomas psicológicos são os que, normalmente, mais incomodam: irribilidade, ansiedade, insônia, dores de cabeça, olheiras, fome descontrolada, prisão de ventre...

Verão rima com sol e calor, mesmo que não estejamos de férias. Neste clima, é essencial manter o corpo hidratado para evitar que o desânimo nos abata. Já se sabe que devemos tomar pelo menos dois litros de água por dia, mas quando a temperatura fica muito alta, os sucos e vitaminas também podem ser grandes aliados.