Alimentação

Antes de ler o artigo, que tal testar seus conhecimentos no quiz: Aprendendo a ser magro(a) - Se manter no peso certo pode não ser tão fácil.

Quando se decide começar uma reeducação alimentar, é preciso evitar a ingestão de alguns alimentos até então presentes no dia a dia. Na maioria dos casos, é possível apenas mudar a forma de prepará-los e o preferir as versões mais leves.

É comum ouvir histórias de pessoas, principalmente mulheres, que emagreceram tomando remédios redutores de apetite ou que resolveram comprar na farmácia de manipulação a mesma fórmula que uma amiga usou para perder peso. Estes exemplos tão comuns de auto-medicação são alguns dos responsáveis pelo fato do Brasil ser o país campeão do ranking de uso de anfetaminas.

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Pudim, brigadeiro, cocada, doce de leite, torta, bolo, merengue... essas delícias são gostosas a qualquer hora, mas podem se tornar irresistíveis como opção de sobremesa, não é mesmo? Uma das primeiras coisas a serem cortadas quando se pensa em dieta, a sobremesa pode pesar no cardápio diário e enriquecer as calorias da refeição. Ou não.

Ingrediente de diversas preparações deliciosas, o amendoim, ao contrário do que muito se fala, traz vários benefícios ao nosso organismo, principalmente para o sistema cardiovascular.

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