Alimentação

Comer não deve ser um ato automático, como respirar ou caminhar. É preciso ter atenção ao que se ingere, a fim de evitar excessos que sobrecarreguem o organismo, seja de impurezas ou mesmo de vitaminas, e dosar os nutrientes para uma vida saudável. Por isso, a palavra "dieta" não deve ser encarada como algo restritivo e de curta duração. A reeducação alimentar de hoje trará mais bem-estar no futuro: trata-se de uma evolução pessoal em busca de uma maior qualidade de vida.

Você já deve ter experimentado dezenas de tipos de dietas. E se continua procurando outras é porque ainda não encontrou aquela perfeita...Com certeza, a melhor maneira de manter-se em forma é a reeducação alimentar depois da perda de peso. A dieta cronobiótica é mais uma opção que pode te ajudar.

Meu nome é Helaine, gostaria de receber por e-mail dieta ortomolecular. Alguem pode me ajudar? Preciso emagrecer uns 18 Kgs. Link: Fórum Bem Leve.

Desde crianças, nossos pais orientam para que comamos legumes, verduras e frutas todos os dias, deixando de lado as delícias gordurosas e das bombas de açúcar que enchem os olhos de pessoas de todas as idades.

A renovação celular é constante durante a vida, tanto que exfoliamos o corpo para tirar células mortas e fazemos limpeza de pele facial. Mas se é assim, por que envelhecemos?

Se matricular em uma academia ou tomar a decisão de fazer exercícios ao menos três vezes por semana são atitudes importantes para a manutenção da saúde e para a conquista da boa forma física. Só que quem começa uma atividade física sente alterações no apetite e muitas vezes entra em um dilema: o que comer antes e depois da malhação?

Prato, minas, cheddar ou mussarela. Seja qual for o tipo, derretido ou gelado, o queijo é uma tentação. E não é preciso privar-se dessa delícia: o segredo é escolher bem o tipo e não exagerar na quantidade.

A correria do dia-a-dia faz com que o aparecimento de doenças causadas por estresse, má alimentação e sedentarismo cresçam cada vez mais. Entre os problemas mais comuns está a fadiga crônica, síndrome que pode acometer qualquer pessoa, independente da idade ou do sexo. Segundo a Internactional Chronic Fatigue Syndrome Study Group, a principal característica é sentir cansaço excessivo, sem explicação aparente.

Trocar o almoço por um salgado + refresco de padaria é uma atitude que prejudica a saúde, mas faz bem ao bolso. Pensando assim, muitas pessoas não priorizam a alimentação adequada para evitar a falta de dinheiro. O desconhecimento dos males que o consumo exagerado, e muitas vezes diário, de gordura, refrigerantes, doces e massas também ajuda a piorar o quadro. Mas será que não dá para comer bem sem gastar tanto com alimentos light e diet que lotam as prateleiras dos mercados?

Você procura comer de forma correta, sem exagerar as gorduras e doces, adotando legumes, verduras e frutas na alimentação diária e mesmo assim não consegue emagrecer? Essa é uma situação muito comum às pessoas que seguem regimes alimentares não orientados por um nutricionista ou programa alimentar. O problema pode estar, além no exagero das quantidades, afinal o excesso, mesmo se for de alimentos saudáveis, também pode engordar, na combinação errada de alimentos na mesma refeição.