Alimentação

A preocupação com o aumento da obesidade e o culto ao corpo fazem com que não se dê muita importância com as pessoas apresentam magreza excessiva não proveniente de nenhum distúrbio alimentar. Este problema é tão sério quanto a obesidade, uma vez que sinal de magreza muitas vezes não é sinal de saúde.

O ano finalmente começa depois de passadas as festas de fim de ano e o Carnaval e você não se sente bem disposta. Depois de tanta folia, verão, sol, calor, alimentação desregrada e excesso de bebida alcoólica, o corpo não reage bem.

Queimar calorias parece uma missão impossível, mas a verdade é que gastamos energia o tempo todo. Para fazer atividades cotidianas, como caminhar, falar e até respirar, nosso corpo precisa de calorias. Esse processo se chama taxa metabólica basal, ou seja, o mínimo que precisamos comer para nos manter vivos e em plena atividade. Mas, então, por que não somos todos magros e saudáveis? A conta é simples: precisamos gastar mais do que consumimos.

Para se fazer uma reeducação alimentar, é necessário estar atenta aos rótulos dos alimentos. Hoje em dia é imprescindível ficar alerta as informações nutricionais para fazer as melhores escolhas e ter hábitos alimentares mais saudáveis. E para as pessoas que necessitam de algumas restrições na alimentação, essa atenção deve ser redobrada.

Os problemas mais comuns em homens depois dos 40 anos são as doenças cardíacas e a hipertensão arterial. Entre os fatores que aumentam os riscos está a alimentação incorreta. Por isso, nessa data tão importante, é preciso ter cuidado com o cardápio escolhido para comemorar.

Friozinho combina com edredom, alimentos quentinhos e com uma certa preguiça de malhar. Só que essa combinação pode ser perigosa para a saúde e para a boa forma. Fondue, chocolate quente, vinho e comidas regadas a molhos gordurosos são perdições que podem deixar lembranças ruins no seu corpo quando o verão chegar.

Quando a vontade é ver o ponteiro da balança baixar, muitas pessoas optam por diminuir ou até mesmo eliminar o consumo de carboidratos da dieta. Nesse contexto, o arroz e o feijão são os primeiros alimentos a serem cortados do prato, assim como pães e massas. O que pouca gente sabe é que essa combinação super brasileira é nutritiva, saborosa e pode até ajudar a eliminar os quilinhos extras que tanto incomodam.

Uma boa alimentação faz bem para a saúde pois diminui o risco do aparecimento de problemas como hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares, além de ajudar a manter o corpo em forma e a disposição em dia. Mas você sabia que a pele também é beneficiada quando comemos de forma saudável?

Dra. Denise Rosso*

As diferenças entre homens e mulheres já geraram, por exemplo, debates em programas de TV, pesquisas científicas, livros de auto-ajuda, e sempre há mais o que dizer. Enquanto, aparentemente, as mulheres seriam o sexo frágil, a ciência aponta as fraquezas dos homens. E por serem diferentes, os sexos possuem organismos com necessidades singulares.