Alimentação

Incluir bebidas funcionais na dieta é um jeito fácil e gostoso de emagrecer. Para que elas se tornem potentes nesse processo, é essencial que tenham entre os ingredientes alguns superalimentos que esbanjam benefícios. Aí vai a dica: prepare um suco antioxidante que vai limpar o organismo de todas as impurezas.

Perder peso e medidas de forma descuidada não só oferece resultados pouco duradouros como apresenta sérios riscos à saúde. Segundo a professora Camila Cirilo Chiacchio, da academia Edge Life Sports, emagrecer não significa apenas reduzir o número na balança. "O mais importante é perder gordura corporal mantendo ou aumentando a massa muscular", afirma.

Cultivado há mais de quatro mil anos na China, o arroz preto carrega uma lista de benefícios à saúde. Consumido apenas pelo Imperador, a versão escura do arroz era conhecida como "arroz proibido" e hoje é considerada uma iguaria na Europa e nos Estados Unidos. A nutróloga Ana Luisa Vilela lista as propriedades e benefícios do arroz preto que tem um aroma de castanha.

Com a chegada do verão, aumenta o número de pessoas em parques, praias e academias usando o tempo livre para correr. Além de ser uma atividade física praticamente sem custo, ela ajuda a emagrecer e melhora a qualidade de vida.

Quer emagrecer sem precisar de muito sacrifício? Aposte na quinoa! Ela pode ser consumida na forma de grãos, flocos ou farinha, que pode substituir a de trigo na preparação de pães e bolos. Para ajudar a entrar na dieta, separamos algumas receitas que reúnem todos os benefícios da quinoa e facilitam o consumo.

Conhecido por ajudar a combater a gripe, o gengibre é um poderoso aliado no processo de emagrecimento. Além de estimular as enzimas do fígado a trabalhar para eliminar as toxinas e ter ação termogênica, o gengibre é eficaz no combate a celulite.

Os benefícios das azeitonas e do óleo extraído delas já são bastante famosos, o que pouca gente conhece são as maravilhas que as folhas da oliveira podem fazer. Ricas em nutrientes e substâncias funcionais, essas folhas dão origem a um chá poderoso que combate e envelhecimento e ajuda a emagrecer.

Embora afete ambos os sexos, a prisão de ventre atinge mais mulheres do que homens por questões hormonais, biológicas e psicológicas. Além da má alimentação e do sedentarismo, a vergonha de ir ao banheiro fora de casa é uma das principais causas do intestino preso,

Nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo, o ômega é um tipo de gordura poli-insaturada, também chamada de gordura do bem. Este ácido graxo ajuda a reduzir os níveis de triglicérides e colesterol ruim do sangue, enquanto atua na formação do colesterol bom.

Para se livrar dos quilos extras de uma vez por todas, é preciso dar adeus às dietas mirabolantes e adotar uma alimentação saudável. Isso não significa que chocolates, sorvetes e frituras estão banidos: tudo é permitido desde que ocasionalmente e com moderação.