Alimentação

Quando se ouve falar em yoga, todo mundo pensa logo em um indiano sentado de pernas cruzadas meditando, mas yoga pode ser algo muito mais agitado e dinâmico. A Power Yoga é um estilo de Hata Yoga, a Yoga tradicional, que trabalha o corpo de maneira vigorosa e traz benefícios singulares para as mulheres. Beneficia a mente, proporciona uma ótima forma física, atua no sistema endócrino, aliviando, por exemplo, os desagradáveis sintomas da menopausa.

Você está andando pela rua e, de repente, é tomada – sem motivo aparente - por um pavor incontrolável, sente tontura, taquicardia, suores frios e acha que está tendo um ataque do coração. Você corre para a emergência de um hospital e os médicos dizem, categoricamente, que "você não tem nada". Sensações como essas, dignas dos piores filmes de horror, podem ser indícios da famosa Síndrome do Pânico. Essa doença, que está metendo medo no mundo moderno, atinge hoje três milhões de brasileiros e ataca mais as mulheres que os homens, na proporção de três para um. Tendo sido muitas vezes confundido com loucura, o distúrbio do pânico ainda não tem uma causa definida, mas já pode ser tratado com eficácia.

A conscienciologia, uma ciência proposta no Brasil que tem como uma das finalidades tratar da auto-defesa bioenergética, é fruto de estudos desde 1960, pelo cientista Waldo Vieira, 67 anos, criador, em 1988, do Instituto Internacional de Projeciologia e Conscienciologia (IIPC). Uma instituição científica, independente, sem fins lucrativos, reconhecida com o título de "Utilidade pública federal" e com respeito internacional, que vem desenvolvendo atividades regulares em outros países, como Argentina, EUA, Inglaterra, Portugal, Espanha, Holanda, Itália e China.

A campainha tocou e corremos para atender: era o entregador da farmácia, com a nossa encomenda. A redação inteira do Bolsa de Mulher surtou, foi um alvoroço. "Deixa eu ver!" "Noooossa, então é isso?" "Eca, que gosmento!" Puxa daqui, aperta dali, estávamos curiosíssimas para conhecer a tão falada camisinha feminina. Ninguém nunca tinha visto, tampouco nenhuma de nós tinha usado. Um E.T. descendo de uma nave espacial causaria menos espanto.

A vagina e a vulva (conhecidas popularmente como "partes íntimas" ou "países baixos") fazem parte do conjunto dos órgãos genitais da mulher. Com um formato cilíndrico, a vagina além de servir como passagem para bebê na hora do parto, também recebe e acomoda o pênis durante o ato sexual. Por ser um órgão interno, ela só pode ser vista com a ajuda de um pequeno aparelho - o chamado espéculo ou "bico de pato".

O que significa TPM?

Fogacho, suor, aquele calor... Infelizmente, não é o que parece! Estes são os primeiros sintomas da menopausa, que indicam a chegada da terceira idade e, de quebra, de alguns fantasmas bem reais que assombram a saúde e o bem-estar da mulher: osteoporose, secura vaginal, atrofia da uretra, insônia, depressão, perda da libido e até mesmo maior risco de problemas do coração. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), até 2030, mais de 1 bilhão de mulheres estarão na menopausa. Somente no Brasil, são mais de 13,5 milhões que passam pelo climatério.

O feijão é um alimento completo que, no entanto, vem tendo consumo reduzido até mesmo entre os brasileiros, povo que mais o acolheu à mesa. Segundo o professor Aluízio Borém, na década de 70 eram 30 Kg de feijão por habitante a cada ano. Hoje, são 10 Kg a menos. "As pessoas têm substituído o feijão por outros tipos de alimento, mas se esquecem que ele está na nossa mesa por um motivo mais do que mero acaso: saúde. O feijão deve continuar sendo consumido todos os dias, porque faz muito bem ao organismo e recebe poucos agrotóxicos", defende Aluízio.

Das mulheres que recebem o diagnóstico de menorragia, 50% acabam se submetendo à histerectomia, ou seja, à cirurgia de retirada do útero. Mas há outras alternativas. Uma é a miomectomia, dirigida a quem tem como causa da menorragia um mioma uterino. Com a retirada dele, 80% das mulheres páram de sangrar em abundância. Porém, existe o risco de recorrência do mioma em 25% dessas pacientes após dez anos.

Quem é que nunca ouviu falar da famosa frase "uma maçã por dia, saúde e alegria"? Pois quem inventou essa máxima estava certo. Não só a maçã, como uma porção de outras frutas, tem o poder de fazer milagres pela nossa saúde. Há uma forte e crescente evidência de que o consumo diário de frutas ajuda a prevenir muitas doenças crônicas, como diabetes tipo 2, excesso de peso, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer, além de dar uma forcinha na manutenção da boa forma. As frutas também ajudam a limpar o organismo e são ótimas fontes de vitaminas essenciais - como A, complexo B e C -, além de fitoquímicos, como os flavonóides. O problema é que, mesmo com todos esses predicados, são pouquíssimas as pessoas que as consomem com freqüência.