Alimentação

A receita para a boa forma não é mistério para ninguém. Alimentação variada, rotina regular de exercícios físicos, distância dos cigarros e bebidas alcoólicas, consumidas com moderação. O problema não está em conhecer o caminho do sucesso mas, sim, em conseguir segui-lo. Por isso, basta um simples boato sobre um novo elixir da juventude ou maravilha tecnológica que garanta o corpo dos sonhos, para que os olhos já comecem a brilhar. Um exemplo é o hormônio do crescimento, conhecido também como GH - sigla do inglês Growth Hormone. Falou-se muito dele e várias pessoas embarcaram em sua onda, mas poucos, até hoje, sabem os reais benefícios e malefícios provocados por seu uso.

Outro fator importante abordado na dieta é o teor de sódio no nosso corpo. Logo que se fala em sódio você pensa no sal, certo? É, mas não encontramos esse elemento somente nesse tempero. O sódio está embutido em diversos alimentos industrializados, porque é um poderosíssimo conservante.

O ser humano busca seu bem-estar desde as épocas mais remotas e, para isso, desenvolveu inúmeras formas de cura. A maioria das pessoas está acostumada com a medicina tradicional moderna, que é a ensinada em universidades e considerada oficial na maioria dos países ocidentais. Entretanto, existem outros tipos de terapias, algumas milenares, que ainda seduzem muita gente, mas que também geram debates dentro do meio científico e médico, e por isso são consideradas alternativas. Polêmicas à parte, elas estão espalhadas por todos os lugares e para que você saiba tudo sobre o tema, o Bolsa de Mulher criou um guia especial com vários métodos de cura. Confira!

Nascida na Alemanha, em 1743, com o Dr. Samuel Hanneman, a homeopatia - hoje largamente difundida – é um tratamento baseado na "lei da semelhança". Segundo a teoria homeopática, a cura da doença pode ser alcançada quando se dá um medicamento que apresente características semelhantes ao que a pessoa está sentindo – é o que se chama de medicamento de fundo ou simillimun –, além de promover o equilíbrio do corpo, da mente e da energia.

O cérebro humano tem sido exaustivamente estudado e explorado. Já se comprovou, por exemplo, que a leitura faz muito bem para o órgão, pois ajuda a formar novas conexões cerebrais. Exercícios físicos também são importantes, melhorando a concentração e aprendizado e estimulando a formação de neurônios - as células da área. Mas a ciência avançou ainda mais e descobriu que os alimentos estão diretamente ligados ao funcionamento cerebral, podendo melhorar ou prejudicar as suas atividades.

Se você morre de preguiça de ir à academia, acha a esteira um saco, e está prestes a desistir dessa vida de malhação, as aulas de localizada podem resolver o problema. O professor Alessandro Sampaio, da Rio Sport Center, explica o motivo. "A ginástica localizada é uma aula coletiva. Ganha pela motivação. Tem música alta, outras alunas incentivando, um professor motivando e até gritando", cita o professor. Para as preguiçosas, um prato cheio de entusiasmo.

Para quem deseja fazer uma desintoxicação natural, sem deixar o bom senso de lado, vale a pena conhecer os benefícios específicos de algumas frutas e investir nos sucos. A água continua sendo um forte aliado na limpeza do organismo - durante um programa de desintoxicação é indicado beber no mínimo dois litros - mas os sucos de fruta, com suas propriedades específicas, podem ajudar muito a expulsar toxinas, regularizar o metabolismo e revigorar o organismo. A Dra. Solange Menta explica o que alguns sucos podem fazer por você:

Beatriz era uma menina magra, linda, carismática e vivia rodeada de admiradores por onde passasse. Aos 14 anos, era quase uma mulher e já havia descoberto o efeito que um sorriso seu, um movimento nos cabelos lisos e compridos ou um simples olhar provocavam no sexo oposto. Quando andava, levantava a cabeça e jogava os ombros para trás, e, mesmo sendo baixa, conseguia, de uma maneira estranha, olhar os outros de cima. Sentia-se tão confiante que não buscava a companhia de ninguém: os outros é que lhe procuravam. Suas amigas eram pouquíssimas, e, por causa disso, tinha a preocupação de ser fiel e uma boa companhia.

Podemos comer carboidratos à noite? Ficar sem jantar ajuda a emagrecer? Podemos sucumbir, sem maiores culpas, aos desejos de atacar a geladeira depois de colocado o pijama? Essas e outras perguntas são freqüentes no cotidiano de quem quer perder peso, manter um corpo bonito e levar uma vida saudável. Mas o que realmente deve ser levado em conta nas escolhas alimentares que fazemos à noite? O que é mito e o que é verdade nas histórias que se ouvem por aí sobre a alimentação noturna?

As possibilidades são tantas que é até difícil escolher. Mas o professor Alexandre Barboza dá a dica. "Antigamente as pessoas achavam que era necessário sentir dor para alcançar um resultado. Mas essa mentalidade é errada. Se você exagera e fica dolorida, não vai voltar no dia seguinte. O exercício precisa ser prazeroso. Obtendo prazer, você tende a repetir. Portanto, o melhor exercício é aquele que você gosta de fazer", sugere Alexandre. Uma ótima idéia é marcar aulas-teste nas atividades mais interessantes e testar gosto e adaptação.