Alimentação

A instrutora de yoga Lúcia Rodrigues afirma que falta de persistência não deixa as pessoas sentirem os benefícios do processo de serenizar a mente. E ela completa que, neste trabalho, cada um se coloca como o observador dos próprios pensamentos, sem se deixar envolver por eles, em uma sucessão ininterrupta de associações de pensamentos.

Deixando claros os benefícios e os possíveis malefícios do chocolate, é bom destacar o que é verdade e o que não é para acabar de vez com os mitos que se tornaram tão populares em torno do alimento. Vamos a eles:

6 - Mantenha o equilíbrio constante na alimentação. Outra regrinha bem conhecida e pouco praticada. A nutricionista alerta que "não se deve exceder o consumo de determinados alimentos, conhecendo qual é o seu limite". Pode comer "de tudo", sim. Mas nunca exageradamente. Até comidas mais gordurosas, como os lanches de fast-food, são permitidas, se forem consumidas de maneira consciente e moderada. E não se iluda: Não dá para perder 10 quilos em um mês. "Não espere emagrecer em pouquíssimo tempo. Se você demorou a engordar, vai demorar a emagrecer. Uma dieta mediada pelo tempo de duração certamente dará errado", adverte o nutrólogo José Alves.

Correr, malhar, dançar, praticar esportes... Ufa! Todas essas atividades físicas, em menor ou maior intensidade, causam, além de cansaço, perda de líquidos e sais minerais importantíssimos para o nosso organismo. Por isso, não faltam bebidas no mercado que prometem repôr tudo o que foi perdido, sem danos à saúde e sem risco de ganhar quilinhos extras. No entanto, é preciso saber quando e como tomar esses repositores - os isotônicos e os energéticos. Se consumidos da forma correta, eles podem ser mais benéficos para os esportistas do que a água.

Nem toda a constipação acontece pelas razões mais conhecidas do problema. Há muitas formas de abordagem do problema e, às vezes, a causa não está no intestino... Por exemplo, o hábito de mastigar pouco deixa a digestão mais lenta. Se sua tireóide não funciona bem, pode haver constipação também.

Nas últimas duas décadas, a incidência do câncer de mama tem aumentado de maneira preocupante em quase todo o mundo. Nos Estados Unidos, esse número chega a aproximadamente 1% ao ano. Nos países desenvolvidos, o câncer de mama é a neoplasia mais comum entre as mulheres e é responsável por 18% de todas as mortes por câncer em mulheres. Entretanto, a taxa de mortalidade desses locais está em declínio desde a década de 90, em grande parte devido aos avanços tecnológicos nos diagnósticos, assim como melhor abordagem terapêutica, quer cirúrgica, quimioterápica, hormonioterápica ou radioterápica. Em 2006, o número de casos novos da doença foi de 49 mil casos, com um risco estimado de 52 casos novos a cada 100 mil mulheres.

Os tumores malignos detectados em fase inicial devem ser retirados por meio de cirurgia. Após a extração cirúrgica, o oncologista avalia a necessidade e o tipo de terapia complementar a ser seguida. As mais comuns são:

De acordo com o coordenador do Grupo de Estudo e Pesquisa em Ciclismo da Universidade Federal do Rio Grande do Sul, professor Felipe Carpes, a carência de informações a respeito das características ergonômicas do ciclismo faz com que muitos praticantes utilizem a bicicleta com desajustes. Estes desajustes têm sido relacionados com a ocorrência de lesões, além disso, acarretam maior gasto energético, afetando o desempenho. "Para quem não sabe, as bicicletas devem ser compradas de acordo com as dimensões corporais de cada indivíduo, e posteriormente ajustada para que biomecanicamente o equipamento se adapte ao seu usuário, num estudo chamado bikefit. A compra de uma bike errada pode trazer dores e logo, logo, a desistência de pedalar", informa José Eduardo Urso.

Desde a era primitiva cavalo e homem estiveram em sinergia perfeita. Animal de caça, guerra e esportes. O hipismo passou a fazer parte do programa olímpico em 1912, mas parte dela era restrita a militares. No Brasil, chegou em 1863, trazido pelo então capitão do exército Luiz Jacomé de Abreu de Souza, fundador da Escola de Equitação de São Cristóvão, no Rio de Janeiro.

Figurinha conhecida nas Olimpíadas, a natação surgiu em 2.500 a.C. entre os egípcios e foi utilizada como treinamento de soldados na Grécia e em Roma. Mas foram os ingleses que deram ao esporte ares de competição. Eles definiram regras e organizaram os primeiros campeonatos mundiais. No Brasil, a natação foi oficialmente introduzida em 1897. As mulheres só puderam competir em 1912, com destaque para a recordista mundial Maria Lenk, a primeira atleta sul-americana a participar de uma olimpíada.