Alimentação

Uma pele lisinha e sedosa é o que toda mulher deseja, especialmente no verão, quando o corpo fica mais exposto. Uma boa depilação é fundamental. Laser, luz pulsada, cera, linha ou a tradicional lâmina, os métodos são válidos desde que realizados com segurança e higiene.

Largar um vício não é tarefa fácil. Que o digam os fumantes de plantão! Pesquisas apontam que, para o abandono completo do cigarro, são necessárias, em média, seis tentativas. Mas não desanime. O Dia Nacional de Combate ao Fumo está aí para mostrar que existem motivos de sobra para parar de fumar. Só no Brasil, a cada hora, 23 pessoas morrem de doenças relacionadas ao tabaco. A boa notícia é que, de 1989 para cá, o número de fumantes caiu de 32% para 19%, segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (Inca). E a tendência é que esse número continue diminuindo, já que os malefícios do fumo vão além de dentes amarelados, mau hálito e pigarros...

Mas se você é do tipo que não gosta de suar a camisa, a ciência está ao seu dispor. Na medida do possível, é claro. Sessões de intradermoterapia, que através de injeções lipolíticas quebram os adipócitos - ou seja, as células de gordura - ajudam, e muito. O melhor é aliá-la a outras técnicas, como a drenagem linfática (massagem com movimentos suaves e ritmados, que estimulam o sistema linfático a eliminar o excesso de toxinas do organismo, impedindo a retenção de líquidos) e a estimulação russa (um sistema computadorizado que emite impulsos elétricos aos músculos, trabalhando fibras que a ginástica não consegue alcançar).

O câncer de intestino grosso é o tipo câncer mais freqüente do aparelho digestivo. E é possível evitá-lo. Na sua origem influenciam fatores ambientais e hereditários. É uma combinação de elementos. "Ele depende de fatores alimentares, ambientais (fumo, álcool, sedentarismo, obesidade) e de fatores relacionados à genética também. Isso significa que o fato de uma pessoa não evacuar bem não a predispõe ao desenvolvimento de câncer", explica Dr. Fábio Guilherme Campos, diretor da Associação Brasileira de Prevenção do Câncer do Intestino (ABRAPRECI) e professor da Faculdade de Medicina da USP.

Como anda o funcionamento do seu intestino? Responda francamente, sem nojo ou cara feia. Você já deve ter ouvido falar que quando há um desequilíbrio na função intestinal, todo o corpo paga a conta. Cabelo e pele perdem o viço, unhas ficam quebradiças, celulites aparecem, o corpo ganha inchaço ou desidrata... Um horror! O problema é que só lembramos do intestino quando estamos com algum desconforto, como diarréia ou prisão de ventre. É aí que mora o perigo.

"O salto alto é tudo na minha vida. Não passo um dia sem que ele me acompanhe. Preciso estar sempre elegante por causa da profissão e à noite também não posso tirá-lo. Tenho apenas 1,60 m e meu namorado tem 1,80 m de altura . Aí, já viu!", confessa a estudante de direito Isabella Soares. Assim como ela, algumas mulheres simplesmente não vivem sem um salto alto. Além da inegável sensualidade, elegância e imponência que o acessório proporciona, a plataforma eleva o bumbum e define alonga as pernas. E ainda há quem garanta que ela até facilite o orgasmo feminino! Mas, antes que você saia por aí de-ses-pe-ra-da por um salto 15, saiba que não é só de benefícios que vive este tipo de sapato. Seu uso indiscriminado traz sérios problemas para a coluna e facilita o aparecimento de varizes, barriguinha e da temida celulite.

Guerreiro - Comprido, esbelto, pensa rápido, envelhece cedo e precisa aprender a relaxar. O tipo sangüíneo é geralmente A ou AB, quase sempre positivo. Seu metabolismo é econômico, armazenando calorias como gordura. Recupera-se bem de doenças. Os riscos à saúde estão relacionados à resistência à insulina, à obesidade na meia-idade, a problemas digestivos crônicos, cãibras, gases, desequilíbrio hormonal, infertilidade, cardiopatia, hipertensão e derrame. Deve consumir: vitamina B12, betaína, curcumina e cobre; muitos vegetais; alimentos ricos em lignanas equilibradoras dos hormônios (frutas, sementes de linhaça, gergelim etc); ricos em antioxidantes, que protegem e nutrem artérias e coração (chá, frutas e hortaliças); que retardam o relógio biológico (resveratrol, vitamina E, selênio); e que aumentam a massa muscular e reduzem a gordura corporal. Deve evitar: carnes vermelhas; todas as fontes de gordura trans; alimentos que inibem o metabolismo e com alto índice glicêmico. Deve praticar: golfe, ioga, tai chi, natação, caminhada vigorosa, trilha, pilates, tênis. Guerreiros famosos: Hillary Clinton e "Davi", de Michelangelo.

Conheça algumas receitas especiais com banana:

Você já reparou que nas técnicas milenares orientais de prática de exercícios sempre há uma pausa para meditação? E apesar de milenar, a meditação pode ser bem útil na estressante atualidade. Meditar não faz bem apenas para a mente, mas também melhora (e muito) a saúde. Isso é comprovado por mais de mil estudos sobre a prática, realizado por grandes universidades, como a Harvard, nos EUA.

Os derivados