Alimentação

5. E com a flacidez?

Muitas pessoas gostariam de ganhar peso e não sabem como fazer. Ou acreditam que sabem e buscam engordar de forma incorreta, prejudicando a saúde. Se você é uma delas, preste atenção para não abusar dos alimentos errados, ou seja, alimentos que são calóricos, mas contém calorias vazias, isto é, não contêm nutrientes. Lembre-se que alimentos ricos em açúcar e/ou gordura podem ocasionar, a longo prazo, problemas de saúde como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.

O meu maior objetivo não é perder peso, é formar hábitos mais saudáveis, começar do zero e botar o meu sistema digestivo em boas condições para enfrentar o resto das festas que ainda vêm pela frente. Claro que a perda de quilos vai acontecer só tomando líquido, mas os nutricionistas da Blue Print fazem questão de dizer que o que você come antes de começar o programa e a maneira de voltar aos seus hábitos normais são muito importantes.

VERDADE: A drenagem linfática é um dos principais auxiliares na luta contra a celulite. De acordo com Dr Wilmar Accursio (endocrinologista e nutrólogo) - Presidente da SOBRAE (Sociedade Brasileira para Estudo do Antienvelhecimento), esse método de massagem auxilia no tratamento da gordura localizada e em especial no da celulite, uma vez que atua na diminuição da retenção líquida e desintoxicação. Por ser uma massagem suave, que facilita o escoamento da linfa (produto do metabolismo celular), melhora a circulação sanguínea e eliminação das toxinas. Mas vale destacar que deve ser realizada por um profissional habilitado.

Frozen yogurts

Como tudo começou?

Agora que você já sabe por que dormir bem é tão importante - se não leu a nossa primeira matéria, não perca tempo, a gente espera -, vamos ensinar como criar condições para melhorar a qualidade do seu sono. Na quarta e última reportagem do especial "Sono Ideal", nós mostramos truques que proporcionam um ambiente mais confortável e relaxante para o seu repouso, além de dicas e tratamentos para corpo e mente que ajudam a dormir melhor. Portanto, leia, tome nota e... bons sonhos! Sua saúde - física e mental - agradece.

1 - Não abra mão de um bom café da manhã

Todo mundo sabe que o cigarro faz mal, mas muita gente ainda fuma porque não consegue largar o vício. Estudos mostram que cerca de 40% dos fumantes que tentam parar têm uma recaída. Pensando no bem estar de seus funcionários - e também em suas finanças -, muitas companhias adotaram programas antitabagismo para tentar melhorar a qualidade de vida e a produção deles.

- Em vários locais onde é consumido, o mate faz parte de uma arraigada tradição. O autêntico mate é amargo e servido em um recipiente com um canudo de metal (bombilha), que de um lado possui buraquinhos para não deixar a água passar, e água bem quente - entre 85º e 95ºC. Quem não gosta muito do sabor "ardido" costuma adoçá-lo com açúcar, adoçante, açúcar queimado ou mel - especialmente quem gosta de tomá-lo em forma de chá. Há quem misture a erva com leite, com água fria ou gelada ou com outros ingredientes, como canela, casca de laranja ou limão e até ervas medicinais.