Alimentação

O judô feminino também vem com força total nesse verão. Muitas mulheres têm procurado atividades relacionadas às artes marciais, mas com a preocupação de não fortalecer demais os músculos. O ideal é procurar turmas específicas para mulheres, onde o exercício é orientado especificamente para elas.

Existem algumas formas para se verificar a intolerância a um alimento. Podem ser feitos de testes químicos à biopsia do intestino delgado. Nos casos de desconfiança de intolerância ao leite, o teste consistem em o paciente beber um copo de água contendo de 50 a 100 gramas de lactose e depois ter seu sangue coletado, de quatro a cinco vezes, em um intervalo de duas horas.

Além do risco de dependência química, o uso abusivo dos descongestionantes pode ocasionar outras reações, como quadros de ansiedade, irritabilidade, tontura, dor de cabeça, perda do sono e até de olfato. Em pacientes de maior idade também são freqüentes os relatos de retenção urinária. Segundo o Dr. Roithmann, os descongestionantes têm uma ligação direta com o coração e podem ser altamente prejudiciais a ele.

Quem é que não resiste a um belo sorriso, capaz até de quebrar o gelo diante do mais sisudo dos mortais? Essa expressão, que geralmente embeleza e ilumina os rostos, pode surtir o efeito contrário se os dentes não estiverem em bom estado. Cuidar da saúde bucal é fundamental para cultivar não só a beleza e o bem-estar, mas até para se socializar com as pessoas. Definitivamente, cáries, mau hálito e dentes sujos ou amarelados não são um bom cartão de visitas para ninguém. Por este motivo, fazer uso de dentifrícios adequados e antissépticos é algo indispensável. Aproveite que hoje há uma variedade enorme de tipos de pastas, com cores e sabores diferentes - bem mais agradáveis que aquelas usadas muitos séculos atrás, feitas de ossos de boi, casca de ovos, pó de porcelana e tijolo.

Lidando ainda com os pontos de energia do corpo, a massagem também é uma atividade complementar que pode colaborar para aprofundar a respiração e ajudar a relaxar. A reflexologia podal, estilo de massagem feita através dos pés, ameniza dores em todas as partes do corpo e também ajuda a combater crises de asmas e dores de cabeça causadas por sinusite. "Alguns pontos que trabalhamos durante a massagem ajudam a fazer a respiração fluir normalmente e com mais freqüência, além de combater sintomas de asma. Respirar está extremamente ligado à massagem, porque através disto é possível relaxar os músculos e evitar o aparecimento de dores", sintetiza a massoterapeuta Maria de Lourdes do Vale.

Entretanto, não é qualquer pessoa que pode passar pelo tratamento. "Alívio de constipação (prisão de ventre), preparo para colonoscopia e preparo para cirurgias são as principais indicações", explica o Dr. Tiago Almeida. É, mas existem também as contra indicações: pacientes com doenças inflamatórias agudas do intestino (apendicite, diverticulite), hipertensão severa não controlada, estado de gravidez avançado, colite hemorrágica aguda, intervenção cirúrgica recente do cólon e órgãos adjacentes, hérnia abdominal, neoplasia de cólon, mega-cólon, hemorragia intestinal, hemorróidas, fissuras e fístulas anais severas em fase aguda, antecedentes de síncope congestiva de tipo cardíaco ou insuficiência renal.

Estresse no trabalho, mau desempenho em provas, nervosismo ao falar em público e até crises de choro freqüentes. Estes fatores, comuns em um cotidiano turbulento, podem ser traduzidos em uma palavra: ansiedade.Esta sensação, descrita nos dicionários como "estado emocional angustiante acompanhado de alterações somáticas (cardíacas, respiratórias, etc) [...] que pode ser referente a situações reais ou não", é capaz de causar problemas bem maiores do que uma taquicardia momentânea. Algumas conseqüências são imediatas, como a falta de calma e concentração, a afobação exagerada e a incapacidade de realizar tarefas cotidianas. E é bom ter em mente que a ansiedade pode afetar qualquer pessoa, sem distinção de raça, faixa etária ou ocupação.

Em contrapartida a essas alterações no metabolismo, há aquelas sortudas que, mesmo com a chegada do inverno, conseguem manter a forma física. É o caso da turismóloga Joana Grácio, de 22 anos. "De fato, eu como bem mais durante o inverno, e fico muito mais preguiçosa, mas não tenho tendência a engordar. Acabo não tendo nenhuma mudança física no meu corpo", garante. Para ela, um outro fator que contribui para que as pessoas engordem são as roupas mais fechadas e largas usadas durante a estação: "No inverno as pessoas não ficam ‘à mostra' como no verão, em que elas têm toda aquela preocupação de estar com o corpo impecável. Elas se preocupam menos porque estão normalmente ‘escondidas' atrás dos casacos, e não de biquíni, na praia", opina Joana.

Você pode até estranhar a prática desses esportes em terras brasileiras, mas o beisebol é muito popular em diversos países, principalmente nos Estados Unidos e no Japão - e foram justamente os norte-americanos e os imigrantes japoneses que trouxeram a atividade com bastão para cá. As origens, segundos historiadores, estão inicialmente em antigos jogos com bola e taco que foram evoluindo com o tempo. Mas a invenção "oficial" do beisebol se deu em 1839, em Cooperstown, Nova Iorque (EUA), pelas mãos de um cadete da escola militar de West Point. O softbol (inicialmente chamado de mushball, kittenball, diamondball e pumpkinball) é considerado uma versão "light" do beisebol. A idéia surgiu em 1887, também nos Estados Unidos, quando o jornalista George Hancock propôs um esporte ao estilo do beisebol, mas que pudesse ser jogado em quadras fechadas. Nas Olimpíadas, o beisebol apareceu pela primeira vez em 1904, sendo incluído como modalidade (masculino) só em 1992. Já o softbol estreou no programa oficial em 1996, ficando estabelecido que seria disputado por mulheres, enquanto o beisebol permaneceria reservado aos homens. Em Pequim, porém, as duas modalidades se despedirão dos Jogos Olímpicos.

Na Antigüidade, inclusive na Grécia, jogos em que se manejavam a bola com a mão já eram conhecidos. Mas o handball moderno tem suas origens no final do século XXI, como parte do treinamento de ginastas, e tornou-se popular entre os alemães depois que o professor de educação física Max Heiser começou a praticá-lo com suas alunas. Após a 1ª Guerra Mundial, o handebol virou o esporte coletivo oficial da Alemanha, que conseguiu sua inclusão nos Jogos Olímpicos de Berlim, em 1936. O handebol de quadra é o único disputado nas Olimpíadas, embora ainda existam o outdoor (de campo) e o de praia.