Alimentação

"Não sei se caso ou se compro uma bicicleta!".

O verão está aí e nada melhor do que passar o dia na praia relaxando e curtindo o sol. Afinal de contas, estar bronzeada, além de ser excelente para o ego, chama - e muito - a atenção dos homens. Mas aquilo que te torna uma princesa também pode transformá-la em gata borralheira. Comuns nessa época do ano, micoses, furúnculos e brotoejas são doenças que podem comprometer todos os seus encantos. Já o câncer de pele não é uma doença de verão, mas ficar torrando embaixo do sol pode trazer graves conseqüências alguns anos depois. Para não nadar e morrer na praia e manter seu bronzeado bonito o tempo inteiro, consultamos alguns especialistas que ensinam como fugir dessas armadilhas, antes que os homens, e a sua saúde, fujam de você.

Se você se olhar no espelho e encontrar manchas avermelhadas no rosto, couro cabeludo e pescoço e, em pouco tempo, elas se espalharem pelo resto do corpo, é melhor começar a se preocupar. Esses são os sinais da rubéola, uma doença contagiosa que, se contraída antes ou durante a gestação, pode deixar no bebê seqüelas irreversíveis, ou, até mesmo, levá-lo à morte. Para que isso não aconteça, é muito importante ficar atenta aos sintomas e – mais importante ainda – tomar as precauções para que eles não apareçam.

A dificuldade de falar em público afeta uma pessoa em diferentes fases de sua vida, sempre atrapalhando de alguma forma sua maneira de atuar no mundo. Vejamos a seguir algumas desta situações que tanto afligem os tímidos:

Dançar pra não dançar. Esse é o nome de um velho sucesso de Rita Lee que cai como uma luva – ou melhor, como uma sapatilha – nesses estressados tempos modernos. Rosto colado, como num bolero; quadris soltos, na bonita cadência do samba; ou pernas eletrizadas, no embalo do rock. Vale tudo para juntar a mais pura diversão a um santo remédio contra o cansaço mental e físico. Uma ginástica que só dá bons resultados – para a cabeça e o corpo. A mais perfeita união do útil ao agradável: a dança.

Antigamente bastava ser boa esposa, cuidar da casa e dos filhos, para que a mulher se sentisse plena e realizada. Hoje em dia, com o seu universo ampliado, a mulher tem múltiplos interesses, apresenta várias facetas, aumentando muito o número de desafios a serem encarados e multiplicando suas responsabilidades. Mulher, mãe, filha, dona-de-casa, companheira e, de quebra, estudante, pois é preciso manter-se atualizada. Ufa!!!

Todo mês, desejada ou não, a menstruação vem. Agora, imagine: primeiro você passa pelas cólicas e por todo o desconforto provocado pela TPM. Depois, encara as dores durante o período menstrual. É justo tanto sofrimento? Definitivamente não, mas esse pode ser um sinal de endometriose, uma doença de nome complicado, mas de fácil diagnóstico e tratamento. No entanto, nem sempre o problema é tão nítido e, sem os sintomas, só se descobre que o distúrbio existe porque engravidar se torna uma tarefa difícil. Mas não impossível! A medicina já conta com métodos capazes de contornar a situação.

Todo alimento orgânico é muito mais do que uma composição sem químicas e um histórico sem agrotóxicos. A chamada "filosofia orgânica" surge de um sistema de produção agrícola que busca manejar, de forma equilibrada, o solo e demais recursos naturais (água, plantas, animas, insetos etc). Objetiva-se, sobretudo, a conservação do meio ambiente através da harmonia dos elementos naturais entre si e com os seres humanos. Os benefícios para a saúde são conseqüências naturais, no sentido mais amplo da palavra.

Responda rapidamente a pergunta a seguir: é verdade que a base da nossa saúde está numa alimentação natural, rica em verduras, legumes, frutas e carnes magras, certo? Você já deve estar pensando "sim, claro". Mas os adeptos dos alimentos orgânicos devem estar franzindo a testa e afirmando que tudo depende muito do modo como essas verduras, legumes, frutas e carnes são produzidos. De um lado estão os alimentos maquiados com perigosos aditivos químicos e, de outro, a produção orgânica e seus rigorosos controles de qualidade. Nessa briga, quem sai ganhando ou perdendo é a nossa saúde.

Doces são realmente uma tentação. O problema é que, além de engordativos, eles podem fazer seu corpo reclamar do excesso de açúcar - e sob a forma de uma doença: o diabetes. Segundo a Organização Mundial de Saúde, ela é a terceira maior causa de morte no mundo, superada apenas pelas doenças cardiocirculatórias e o câncer. De acordo com a OMS, o índice de pessoas com a doença no Brasil é de 7,6%. Portanto, nada incomum. De cada 100 pessoas, pelo menos seis ou sete enfrenta o problema.