Alimentação

Você se olha no espelho e detesta o que vê: sua imagem refletida nele não corresponde ao seu ideal de beleza, seu peso está acima do que considera ideal e, para piorar a situação, a celulite parece "estar gritando". Neste momento você sente raiva do seu corpo e raiva de si mesma por não conseguir mudá-lo. Promete a si mesma que a partir do dia seguinte tudo vai mudar, que vai começar a tão adiada dieta, vai iniciar o programa de atividades físicas, as massagens, enfim, vai "tomar jeito de vez"... e, no dia seguinte, acontece exatamente o oposto. Seu corpo parece que se rebela e inicia um boicote aos seus mais elevados propósitos: fica com preguiça de se exercitar, pede comida a toda hora e, de preferência, alimentos repletos de calorias. No fim do dia vem uma frustração e uma raiva muito grandes, que só não são maiores do que a culpa que sente por ter falhado novamente.

Ainda jovens e imaturos fazemos uma opção de carreira própria, ou seguimos os passos profissionais dos pais, ou ainda, herdamos o negócio da família. Durante alguns anos de vida profissional tudo vai bem, pois existe a vontade de vencer, o entusiasmo por estar produzindo, o afã de correr atrás de resultados financeiros e reconhecimento, construir família e estabelecer um código de valores pessoais.

Antigamente, rezava a lenda de que se segurava um homem pelo estômago. Hoje, os tempos são outros e as mulheres ganharam outras armas além das panelas. No entanto, a crença não estava totalmente errada, apenas cabe agora interpretá-la por outro ângulo: o estômago em questão não é mais do homem, e sim o da própria mulher que, cuidando do que bota pra dentro dele, garante pele, cabelo, humor e disposição para, aí sim, poder segurar não só o homem, como os filhos, o emprego, a malhação... e tudo mais que o sexo conhecido como frágil tem que domar a unha, feita e sem quebrar, de preferência.

Pouca gente sabe, mas o HPV é o vírus que já lidera o ranking das doenças sexualmente transmissíveis. Este vilão recebe o nome científico de Papiloma Vírus Humano e age silenciosamente, dificultando o seu diagnóstico e justificando, assim, dados alarmantes: estima-se que 15% das mulheres brasileiras entre 18 e 60 anos estejam infectadas por ele. A incidência sobe para quase 40% quando se trata de mulheres na faixa de 16 a 24 anos – o que reflete a falta de responsabilidade que conduz a vida sexual de muitos jovens. Portanto, a prevenção e o exame de Papanicolau ainda são as melhores formas de combater o HPV e outros famigerados detonadores da saúde da mulher e dos homens, por conseqüência.

Tristeza profunda

As crianças são harmoniosas, viçosas e geralmente seus corpos apresentam formas arredondadas – até chegar a adolescência. De repente tudo muda: braços e pernas se alongam, o nariz cresce, o rosto afina, nos meninos a voz engrossa, nas meninas ocorre a 1ª menstruação, às vezes surge acne no rosto, peito e costas, e o corpo perde aquela harmonia infantil.

Sabe aquela paz que a gente sente vendo um pôr-do-sol, sentado à beira-mar ou andando numa floresta? Nessas horas, temos a sensação de que nossas energias estão se recarregando, que a mente vai ficando mais clara e que estamos até fisicamente mais bem-dispostos para encarar outro dia de batente. É pena que, com a correria e a falta de tempo – que só fazem piorar ainda mais a situação –, nem sempre podemos nos dar ao luxo desses necessários programas. Mas é possível trazer toda essa energia para dentro de si com a prática da Meditação Transcendental. Dedicar um tempinho diário para a espécie de faxina interna que ela promove só pode trazer benefícios, ajudando a compreender melhor a vida, filtrando o cotidiano com a nossa intuição e fortalecendo o corpo cada vez mais.

Desde que o mundo é mundo, o sal desempenha um papel fundamental na vida humana. Todos nós carregamos cerca de 250 gramas dele – mais ou menos o equivalente a três saleiros – em todos os nossos tecidos e fluidos, como o suor e as lágrimas. Fora isso, ainda nos tempos da Pedra Polida, lá pelo ano 8.000 a.C., entre uga-ugas e puxões de cabelo, o homem já o utilizava para tornar carnes, sopas e pães mais saborosos, inaugurando um hábito. No Egito antigo, descobriu-se que o sal ajudava a conservar os alimentos e esse conhecimento acabou sendo aplicado também às múmias que, salgadinhas, tinham muito mais resistência. Depois, os gregos e os romanos passaram a usar o sal como moeda em suas operações de compra e venda, criando o salário. Já no século XX, ele chegou à industria têxtil e cosmética, mas recebeu também sérias restrições por parte das pesquisas científicas. Mas mesmo coroado como o grande vilão das doenças cardiovasculares, ele é parte essencial de qualquer dieta e, em suas diversas aplicações, pode garantir o bom funcionamento do organismo – do cérebro às gordurinhas localizadas – e ainda prevenir contra uma eventual inveja alheia para tanta saúde.

Existem coisas que todo mundo teve ou vai ter algum dia na vida. Uma delas, com certeza, é dor nas costas. Também, pudera: a coluna vertebral sustenta boa parte do peso do nosso tronco e da cabeça e ainda passa, dia e noite, sujeita a toda sorte de movimentos prejudiciais, escondidos nos simples atos de sentar, caminhar ou dormir. Na verdade, a origem de todo problema pode estar na falta de exercícios, o que faz com que coluna ereta só exista em livros de anatomia, acarretando sérios defeitos na postura, a peça-chave que precisa ser consertada para resolver essa história.

Quase todas nós passamos mais horas no ambiente de trabalho do que em nossas próprias casas, e daí surge a necessidade de trazer harmonia para este local, para que ele possa se transformar em uma de fonte de bem-estar.