Ayuno intermitente | ¿Mito o realidad? ¿Mejor que una dieta normal? : Especialista responde dudas

Una <b>revisión científica global de más de 20 estudios</b> concluye que el <b>ayuno intermitente no ofrece beneficios significativos</b> en la pérdida de peso frente a la restricción calórica convencional. Aunque es una de las tendencias más populares, la investigación sugiere que podría no marcar la diferencia frente a <b>no hacer dieta si no hay un control de calorías.</b> <b>La doctora Mar Rivero enfatiza que la calidad de los nutrientes</b> es más relevante que el horario en el que se consumen los alimentos.<br><br>Te recomendamos:<b> <a href="https://www.univision.com/noticias/mesa-de-analisis-completa-discurso-del-estado-de-la-union-de-donald-trump-2026-video" link-data="{&quot;cms.content.publishDate&quot;:1772129400154,&quot;cms.content.publishUser&quot;:{&quot;_ref&quot;:&quot;0000019b-bd5b-d675-a1fb-fddb23010000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;6aa69ae1-35be-30dc-87e9-410da9e1cdcc&quot;},&quot;cms.content.updateDate&quot;:1772129400154,&quot;cms.content.updateUser&quot;:{&quot;_ref&quot;:&quot;0000019b-bd5b-d675-a1fb-fddb23010000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;6aa69ae1-35be-30dc-87e9-410da9e1cdcc&quot;},&quot;link&quot;:{&quot;attributes&quot;:[],&quot;item&quot;:{&quot;_ref&quot;:&quot;0000019c-9331-d50a-af9c-bffdcc440000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;431a5800-2fb3-3b19-9801-23dc4b0ff9a8&quot;},&quot;_id&quot;:&quot;0000019c-9b24-d0b3-abdf-df34a5d60001&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;c3f0009d-3dd9-3762-acac-88c3a292c6b2&quot;},&quot;linkText&quot;:&quot;Mesa de análisis completa: Discurso del estado de la Unión de Donald Trump 2026&quot;,&quot;_id&quot;:&quot;0000019c-9b24-d0b3-abdf-df34a5d60000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;809caec9-30e2-3666-8b71-b32ddbffc288&quot;}">Mesa de análisis completa: Discurso del estado de la Unión de Donald Trump 2026</a></b>