Saúde

A gestação é um período de completa mudança no corpo das mulheres. O corpo está gerando um novo ser e, por isso, precisa de alguns cuidados especiais. Afinal, tudo o que for feito durante o período da gravidez interfere diretamente na vida do bebê.

As alternativas para dietas divulgadas são incontáveis. É possível apelar para as dietas restritivas, que são prejudiciais a longo prazo ou optar por mistura que contribuem para a saúde do organismo e ainda emagrecem, seja acelerando o metabolismo, queimando calorias, eliminando líquidos ou desintoxicando o corpo.

Um estudo feito pelo American College e publicado no Shape Magazine mostra que um treino de alta intensidade com intervalos, chamado de HIIT, pode ter muitos benefícios na queima de gorduras. Isso porque um treino de intervalo, em que se alternam intensidades altas, tem um efeito positivo no que diz respeito à queima de calorias.

A erva cidreira é uma planta medicinal rica em substâncias que ajudam no tratamento de algumas doenças. Além dos benefícios, a erva possui sabor agradável e levemente cítrico, parecido com limão.

Para evitar as descamações e prolongar o bronzeado, a dica é preparar uma receita de suco riquíssima em vitaminas e betacaroteno, um pigmento presente em alimentos de cor laranja e amarela, como a cenoura, o mamão e a abóbora.

Aumento do número de idas ao banheiro e fezes sem consistência – águadas – podem ser sintomas de diarreia. A doença pode ser proveniente de má alimentação, infecções bacterianas ou até alerta para doenças mais graves.

Ultimamente as técnicas de visualização para lograr aqueles objetivos que mais desejamos tem estado na boca do trombone e todos nós, pouco mais ou poco menos, ouvimos falar dela. Hoje vamos ver como esta técnica que tem causado tantas controvérsias pode ajudar a perder peso e alcançar aquela forma que procuramos.

O corpo é capaz de regular a absorção de ferro, por isso a overdose desse nutriente é rara e, em geral, acontece em pessoas que estão expostas aos riscos de tomar suplementos alimentares sem indicação.

O potássio é um nutriente essencial para manter o equilíbrio de fluidos e eletrólitos no corpo. A deficiência de potássio provoca cansaço, irritabilidade e hipertensão. É importante para a saúde do coração e para o sistema esquelético e muscular. A dose diária recomendada é de 4.700 mg para homens e mulheres. Veja a seguir os alimentos fontes de potássio.

A saudação ao sol é uma das sequencias de movimentos mais conhecidas. Ela oferece benefícios ao corpo e também pode ser feita em casa. Comece de pé, com as palmas das mãos unidas na frente do peito. Em seguida, curve o tronco para trás, juntamente com os braços esticados. Volte para frente, levando às mãos até os pés. Coloque as palmas sobre o chão, deixe um dos joelhos dobrados, enquanto a outra perna fica esticada para trás. Deite bruços e levante o tronco, deixando o peito bem aberto.Para finalizar, apoie as duas mãos e os dois pés no chão, de modo que as costas fiquem esticadas e os quadris para o alto.