alimentacion sana

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, más de 300 millones de personas sufren depresión. Esto señala un aumento de más del 18 % entre 2005 y 2015. Como señala la estadística, esta es la principal causa de discapacidad en el mundo.

Un cuerpo fuerte y definido tiene dos grandes aliados: la actividad física y la alimentación. En este último sentido, elegir alimentos nutritivos que te aporten energía es fundamental para disfrutar de tus curvas en el espejo.

Además de ser un fruto sumamente delicioso el aguacate (o palta) es muy beneficioso para la salud. Hasta ahí ninguna novedad, pero lo que quizás no sabías, es que también podemos consumir la semilla, corazón o carozo, ya que contiene muchísimas propiedades medicinales. Conoce de cuáles se trata.

El tiempo pasa tan rápido que a veces ni nos damos cuenta. Vamos cumpliendo años y algunas nos ponemos nostálgicas, otras nos desesperamos porque nos salen las primeras canas o las famosas patas de gallo en el contorno de los ojos.

Seguro disfrutamos estos alimentos de manera regular, pero ¿cuál es la mejor manera de aprovechar todos sus beneficios para la salud al máximo?

El brócoli no tiene la mejor reputación: muchas personas creen que no es rico, pero en realidad es un alimento indispensable en la dieta de cualquier persona. Este vegetal no solo puede quedar delicioso en muchas preparaciones, sino que trae muchos beneficios a la salud.

Un desayuno no está completo sin un pan con mantequilla o mermelada y ¿quién puede resistirse a una pizza para la cena? Si eres un amante de los carbohidratos, entenderás el conflicto interno de querer comer una rebanada más, pero saber que no es la opción más acertada para tu salud.

Cuando nos proponemos seguir una dieta más saludable, nuestro comportamiento respecto a las grasas y a los carbohidratos puede generar mucha confusión. De hecho, hay diferentes opiniones expresadas por los especialistas respecto a estos nutrientes y el proceso de adelgazar.

En los años 90 existía una creencia sobre la quema de calorías, que era más rápida cuando entrenabas en ayunas y en la mañana.

El síndrome del intestino irritable es una enfermedad crónica que afecta, principalmente, al intestino grueso. El problema aqueja a más del 10 % de la población mundial y, aunque puede desarrollarse en cualquier persona, es más frecuente entre mujeres jóvenes y de edad media.