alimentacion sana

Desde siempre (o casi), la avena se ha utilizado para alimentar a hombres y animales. Los años siguen pasando, pero la avena permanece, inmutable ante el olvido y el desuso. Y, ¡no es para menos! Este es uno de los alimentos más versátiles y nutritivos. ¿Tienes idea de todos los beneficios para la salud que aporta? Pues, hoy te los contaremos.

¡Atención, opositoras de la leche! Hoy, les traemos excelentes noticias. Y es que a diferencia de los que muchos piensan, la leche NO es indispensable; sus nutrientes sí. Esto significa que puedes llevar una vida completamente sana, sin acudir a este alimento. Eso sí, deberás asegurarte de adquirir todos los nutrientes que la leche aporta, por otras vías.

El invierno ya llegó y con él las gripas y la tos. Para proteger nuestra familia del crudo invierno será necesario tomar ciertas medidas. Una de las mejores opciones que tenemos para proteger a los niños, son las sopas y los caldos, no hay nada mejor que alimentar a sus pancitas que estas delicias.

Organizar una fiesta de cumpleaños no es nada sencillo y una de las cosas más importantes, por no decir la más importante, es la comida. Como tú, al igual que yo, crees que es súper importante que los niños tengan una buena y saludable alimentación, seguro quieres dar el ejemplo en su fiesta de cumpleaños o no hubieses llegado hasta este artículo, ¿verdad? Afortunadamente, puedo ayudarte con estas ideas geniales para hacer un menú saludable de fiesta de cumpleaños. ¿Vamos a conocerlas?

Los frutos secos y las semillas, como las almendras, nueces, pistachos, semillas de calabaza, semillas de girasol y maní, contienen una gran cantidad de nutrientes saludables. Sólo un puñado te aportará un impulso poderoso de vitaminas, minerales y grasas, todos los cuales trabajan juntos para beneficiar tu corazón, tu cerebro y tu cintura. Con sólo 30 al día puede disminuir la inflamación y proporcionar fibra, proteínas y minerales que estimulan tu sistema inmunológico. ¿Quieres conocer más beneficios?

La diabetes es una enfermedad crónica que se está convirtiendo en un problema en todo el mundo, ya que cada vez más personas están desarrollando esta condición. Por lo tanto, aprender formas de prevenir esta enfermedad es muy importante. Para ayudarte en tus esfuerzos para vivir de forma saludable, te mostramos 9 frutas que tienen un bajo índice glicémico y pueden ayudar a estabilizar los niveles de azúcar, al tiempo que brindan a tu cuerpo las vitaminas, minerales y fibra dietética que necesita para mantenerse saludable.

El valor de las "vitaminas" ha sido reconocido desde hace ya mucho tiempo –incluso, antes de que estos nutrientes fueran identificados como tales–. Así, por ejemplo, en el antiguo Egipto, ya se sabía que el consumo de hígado (rico en vitamina A) era el mejor antídoto para curar la ceguera nocturna (problema causado por la deficiencia de dicha vitamina).

La mayoría de nosotras tenemos agendas muy ocupadas: ir a trabajar, hacer deporte, estar con nuestros amigos y/o pareja, limpiar, cocinar, cuidado personal, citas, ir de compras, pagar cuentas… ¡la lista parece infinita!

A lo largo de todo este año, en iMujer te hemos regalado muchos consejos para que mejores tu alimentación. El 2014 se nos va acabando y no queríamos que esto sucediera, sin que antes te refrescáramos las mejores sugerencias alimenticias de estos 12 meses. He aquí los 10 alimentos más saludables PARA LA MUJER.

Los cánticos navideños suenan y la ciudad se viste de rojo: la Navidad está cada vez más cerca. Pero, hay algo que te impide disfrutar esta época a pleno. ¿La verdad? Sientes terror de pasarte con la comida y que, luego, la balanza implacable te baje a tierra.