alimentacion sana

Nos aportan la mayoría de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar bien. Representan grandes aliadas para alcanzar y preservar un peso saludable. Son alimentos muy versátiles que nos ayudan a descubrir nuevos horizontes gastronómicos. ¿Hay algo más que podamos pedir? ¡Las frutas lo tienen todo! Así que ve al mercado y llena tu carro con las siguientes variedades: estas son las frutas que debes comer para tener una salud de hierro.

Siempre estamos buscando nuevas formas de comer saludablemente, ¡y las que más nos gustan son aquellas en que no tenemos que llevar la calculadora en el bolsillo cuando vamos al restaurante!

Comemos para vivir, no para morir. Y sin embargo, pareciera que en estos tiempos sentimos particular inclinación por esos platillos que nos acortan la vida. Pero, siempre hay posibilidades de cambiar y hoy puede ser una de ellas. Así que abre bien los ojos y averigua cuáles son las comidas que no deberías consumir si quieres vivir muchos años.

La diabulimia, como habrás deducido por su nombre tan parecido con el de la bulimina, es un trastorno relacionado con la alimentación que en sí mismo puede ser muy peligroso. En realidad, todos los trastornos de la alimentación lo son, pero en este caso, empeora una enfermedad bastante común: la diabetes.

Fue uno de los primeros colores usados por el hombre y durante mucho tiempo solo pudo ser vestido por la realeza y la aristocracia. Es la tonalidad de la lavanda, la amatista y, ¡de muchos alimentos nutritivos! Y tú, ¿ya sabes de cuáles estamos hablando?

La fuente de la juventud sí existe y está en tu heladera; o mejor dicho, en ti misma y en lo que eliges llevar a tu boca todos los días. En otras palabras, el secreto de la juventud se esconde en tu plan alimenticio y, más precisamente, en los alimentos que te mostraremos a continuación. ¿Preparada?

Los niños tienen que aprender muchas cosas, y la familia, con particular atención a sus padres, son los encargados de enseñárselas. Sin embargo, cabe recordar que los adultos también podemos aprender muchas cosas de ellos y son de esas cosas de las que queremos hablarte hoy.

Las carpetas se acumulan sobre el escritorio, el teléfono no para de sonar, las horas del día no te alcanzan y... ESPERA. Este círculo de estrés no te conducirá a nada –salvo al agotamiento y al desperdicio total de tus días–. Así que dedícate unos momentos y aprende cómo mejorar la actitud hacia tu vida.

Dolor generalizado, fatiga, dificultad para concentrarse, depresión... Estos son los síntomas más característicos de la fibromialgia. Este es un trastorno para el que todavía no se ha encontrado una cura definitiva. Pero la actividad física, las técnicas de respiración y el consumo de los alimentos que te presentaremos a continuación pueden ser de gran ayuda.

Pareciera que en estos últimos tiempos –con la expansión de la alimentación orgánica– los granos han vuelto a aparecer en el mapa. Y por fortuna, se está empezando a conocer más acerca de su valor nutricional y su importancia en la dieta.