alimentacion sana

Johan Sebastian Bach compuso un cantata satírica en base a la adicción al café. Y Ludwing van Beethoven tenía una gran obsesión con esta infusión: por cada taza que preparaba, empleaba 60 granos de café –ni uno más, ni uno menos–.

Tal vez crees que los azúcares son los responsables de que tu hijo padezca cambios de humor o de ánimo; si bien es cierto, no es el único responsable. Hay otros alimentos que causan el mismo efecto y es importante que los conozcas. Te contamos cuáles son.

La proteína es necesaria para muchas funciones en el cuerpo humano. Y aunque muchos la relacionan con dietas de culturistas y hombres musculosos en el gimnasio, la verdad es que todas las mujeres debemos ingerir un poco de este nutriente.

Los niños pasan muchas horas en la escuela y qué comen durante ellas es un tema fundamental para su desarrollo.

Comer alimentos crudos es una tendencia alimenticia cada vez más en boga. El principio consiste en privilegiar alimentos crudos con relación a alimentos cocinados. Muchas personas piensan que se trata de la solución ideal para conservar los aportes nutritivos de los alimentos, concretamente las vitaminas, las proteínas, y los minerales.

Los niños tienen mucho potencial pero se les debe enseñar a desarrollarlo para que no se piensen que no tienen capacidad. También es importante enseñarles cómo estudiar para que puedan mejorar sus resultados académicos y que al mismo tiempo encuentren el placer del estudio y el aprendizaje. Pero para que a tu hijo le vaya bien en los estudios, primero debes enseñarle a adquirir hábitos saludables en relación a su alimentación y rutina de sueño.

Es la primer comida del día: la más importante, pero también la más descuidada en muchos hogares. Un estilo de vida marcado por las prisas –llegar a tiempo al trabajo, al ‘cole’, al autobús…– provoca que dediquemos poco tiempo al desayuno: un café bebido y un par de galletas no son suficientes para enfrentarse a una jornada laboral y escolar con energía. Menos aún para nuestros hijos.

El hambre es tu estado natural. No hay minuto que esté libre de ella. Pues, no te culpo: comer es uno de los más grandes placeres en esta vida. Ahora bien, este placer se puede convertir en un verdadero perjuicio para tu peso y tu salud, si no va acompañado con algo de moderación. Entonces: ¿qué te parece si comienzas a ejercitar la mesura? Estos 6 alimentos pueden ayudarte.

Si la presión es inferior a 60 mm Hg y 100 mm Hg, podemos decir que la tensión es baja. Por consiguiente, para intentar aumentarla, es necesario saber cómo proceder, y cuáles son los alimentos más apropiados para conseguirlo.

En un mundo en el que hay cada vez más hipertensión, la sal se ha convertido casi que en un tabú. Pero, no tendríamos que condenar a este alimento al ostracismo: no es la sal de mesa la que causa los mayores estragos en nuestra salud. De hecho, diversos estudios han comprobado que es el sodio agregado de las comidas procesadas el que tiene la mayor parte de la culpa.