alimentacion sana

Ya sabemos que no debemos comer grasas saturadas en exceso, tomar demasiado alcohol y por supuesto, mantenernos alejados del cigarrillo. Pero hay nuevas reglas alimenticias que te pueden ayudar a alejar el cáncer de tu vida.

Cada 16 de octubre se celebra el Día Mundial de la Alimentación, fecha programada por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación, FAO, por sus siglas en inglés.

Muchas veces tenemos intenciones de cambiar nuestra alimentación y de llevar un estilo de vida más saludable, pero no sabemos por dónde empezar. La información es mucha y a veces nos cuesta integrar muchas cosas nuevas a nuestra vida.

En estas épocas del año, los dulces están por doquier: en las vitrinas de los supermercados, en las cantinas de los colegios y en las bocas de los pequeños. Y todo esto gracias a Halloween. Ahora bien, esta proliferación de dulces no es un asunto menor; sobre todo, si se tiene en cuenta que esta festividad, sin las precauciones adecuadas, puede tornarse en un pase libre para el sobrepeso y las caries.

Comer verduras puede ser muy aburrido y hasta tedioso para los niños si se los obliga. Pero, ¿por qué no les gusta? ¿Por qué se crea esa relación negativa con la comida que es más sana y saludable?

En la sociedad actual, es como si no pudiera haber celebración posible sin la presencia infaltable del alcohol. Pero, esta no es la única ocasión en la que acudimos a las bebidas alcohólicas. Ellas también se convierten en nuestro mejor refugio en días tristes. ¿Conclusión? El alcohol está siempre: en la felicidad y en la tristeza.

Quizá no lo sepas, pero es más frecuente de lo que piensas. Son muchos los niños que en la actualidad deciden no comer carne por diversos motivos. Como madre tal vez te preocupes si tu hijo se niega a comer carne porque no ingerirá todas las proteínas y vitaminas que este alimento contiene. Pero tranquila, hay una solución.

Si piensas que para adelgazar solo puedes comer frutas y verduras, estás muy equivocada. Estos alimentos pueden ser de gran ayuda, es verdad, pero si restringes tu plan alimenticio solo al consumo de ellos, terminarás por ganar unos cuantos kilos extra y por convertirte en un alma en pena.

Todas las hemos creído y –lo que es peor– hemos regido nuestros hábitos alimenticios en base a estas grandes mentiras disfrazadas de verdades. Pero, YA NO MÁS: hoy las desenmascararemos y al fin podrás conocer la pura realidad sobre tu nutrición.

Patatas fritas, hamburguesas, tortas, chocolates... Todos estos alimentos nos reconfortan –pero no son muy saludables que digamos–. Sería una buena idea, entonces, que matizaras el consumo de estas comidas con otras que aumenten tu calidad de vida, potencien tu bienestar y te hagan sentir mejor contigo misma.