alimentacion sana

Al recibir un gran estímulo de placer, algunas células nerviosas liberan una gran cantidad de un neurotransmisor llamado dopamina. Cuando es absorbida por otras neuronas, la dopamina promueve la satisfacción inmediata y momentánea, lo que da como resultado una sensación adictiva.

Si le prohíbes a tu hijo tomar refrescos, pero nunca le niegas un potecito de yogur para el desayuno o la merienda, puede sorprenderte que algunos tipos de yogur pueden contener más azúcar que las gaseosas.

Se está terminando el 2018 y llegan un sinfín de reuniones familiares, con amigos o compañeros de trabajo, por lo que podemos afirmar que en el mes de diciembre se come y mucho. ¿Podemos disfrutar y no excedernos a la vez?

Con una coloración brillante y un sabor particular, la remolacha es una verdura adorada por muchos y detestada por otros. Es un vegetal versátil que puede utilizarse tanto en preparaciones dulces como saladas, para hacer postres o como comida principal. Incluso hay personas que preparan chips de remolacha como snack. En cualquiera de estos casos, la remolacha dará color y frescura a tus preparaciones más sencillas.

Al estar intentando bajar de peso seguramente buscas listas de alimentos que ayuden con el proceso; sin embargo, debes conocer la otra cara de adelgazar: las comidas que deberías evitar, algo fundamental para alcanzar el éxito sobre la balanza. Evitar ciertos alimentos no se trata de prohibírtelos, sino de intentar elegir opciones más saludables y menos calóricas siempre que puedas.

Es común que, incluso después de la adolescencia, tengas que lidiar con la aparición de espinillas. Ya sea todo el tiempo o esporádicamente, el acné es una molestia en nuestra piel que nos da claras señales de que algo no está bien, pero pocas veces les damos la atención debida.

Muchos especialistas en salud recomiendan no pasar períodos de tiempo prolongados sin comer. Para ello, sugieren incorporar snacks a la dieta; en suma, estos no deberían representar más de 300 calorías diarias, de acuerdo a Mayo Clinic. Por lo demás, ¿cómo deberías comer snacks de forma saludable? ¿Cuál sería la porción exacta? ¿Qué debería contener cada snack y qué ingredientes es mejor obviar?

Cada parte de nuestros cuerpos cuenta con las proteínas para su correcto funcionamiento, tal como lo confirma Dr. Axe. En concreto, el consumo de proteínas encierra los siguientes beneficios:

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La Dieta Yin Yang no es una propuesta para comer menos, sino mejor. Nació en Japón de la mano del sabio doctor Sagen Ishizuka, y se basa en la teoría de que los problemas de salud se asocian a la mala nutrición.